도전 진행중 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기 35/35 그룹정보

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  • 진57·정석
  • 2026.01.31 22:28
1월31일
집에 있으니 종일 먹었네ㅜㅜ 내일은 나가자!! 8시 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.31 20:46
1/31일
1월 마지막 주말은 깔끔하게 끝냄~ ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.31 19:48
1/31 식단
공체 재는걸 깜빡ㅜㅜ 아침 어제받은 수제 쿠키 두개 점심 아아 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.31 09:07
1월31일(스위치온3주7일)
(공체 62.1kg) 당연 쪘지. 스위치온 단 거 금지인데 어제 왜 그랬 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.01.30 22:52
1월30일
7시 이후 금식하기 내 위장은 쉬어야한다.ㅎ 스피 ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.30 22:33
1/30식단
공체 62.75 아침 고구마🍠 단쉐 점심 회사밥........ 넘 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.30 20:44
1/30일
불금이라고 초코바 몇개를 먹는 거니 ㅎㅎ 잘 먹고.. 오랜만에 바닥에 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.30 10:52
1월30일(스위치온3주7일)
(공체 61.9kg) 유지 말고 내려야 해!!!아침식사: 단백질 음료 락 ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.29 22:53
1/29식단
공체 62.98 아침 후레쉬번 4조각 점심 방울토마토🍅🍅, 베 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.01.29 22:45
29일
5시. 파로밥비빔밥 1그릇 6시30분 사과 1/2조각 7시이후 금식히기 스피닝50분 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.29 19:49
1/29일
오늘도 배뚠뚠하게...먹었구나요 빵 실컷 먹고..저녁으로...와 먹다가 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.29 11:35
1월29일(스위치온3주7일)
(공체 61.8kg)아침식사: 단백질 음료 락토프리1팩, 아메리카노2잔점 ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.28 23:46
1/28식단
공체 63.8 계속 통통유지중ㅋㅋㅋ 아침 커피, 단쉐,고구마,핑거스틱빵 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.28 20:16
1/28일
고된 하루였음요 너무 허기져서 라면죽 먹고 빵 쳐묵 ㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 많 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.01.28 19:19
1월28일
3시 볶은건파래 . 스트레스성. 폭식함 아휴ㅜㅜ 짜 ㅜㅜ 7시 10분 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.28 10:49
1월28일(스위치온3주7일)
(공체 61.8kg)아침식사: 단백질 음료 락토프리1팩, 디카페인 아메리 ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.28 07:38
1/27식단
아침에 숙취를 견디지못하고 새우탕..커피 달달과자ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 점심 오 ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.28 07:35
1/26식단
공체 63.2 오늘은 약속이있다................. 취소하기 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.01.27 23:06
1월27일
전날 금식 클리어. 6시30분이후 금식하기 내 위장은 쉬어야한다 ㅎ ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.27 20:27
1/27일
오늘은 빵으로 시작해서.. 빵으로 끝♡ 오랜만에 빵으 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.27 11:06
1월27일(스위치온3주7일)
아침식사: 단백질 음료 로우슈가1팩, 아메리카노2잔점심식사: 구운계란3개 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.01.26 22:08
1월26일
6시30분이후 금식. 내 위장은 쉬어야한다 ㅎ 운동 스피닝50분 스 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.26 20:28
1/26일
주말 동안 당섭취를 열심히 했더니 입맛이 그닥이라~~ ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.26 10:50
1월26일(스위치온3주7일)
(공체 62.4kg) 다시 61도전!!!아침식사: 단백질 음료 로우슈가1 ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.25 22:38
1/25 식단
오늘의 공체 63.5🤦‍♀️ 아침 단쉐 고구마70🍠 단백질바3/ ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.25 20:57
1/25일
오늘은 만보 못채움 그 대신 키카에서 달림.. 오늘도 마음놓고 실컷 먹 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.25 09:19
1월25일(스위치온3주7일)
(공체 61.8kg) 어제 많이 먹었는데 많이 걸어서 찌진 않음.ㅋ아침식 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.24 21:00
1/24일
오늘은 고삐 풀림.... 신나게 오늘이 마지막이다 생각하고 엄청먹음 내 ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.24 18:37
1/24식단
공체ㅋㅋㅋㅋ 그냥 무념무상 하기 아침 단백질바+두유 점심 회사 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.24 09:17
1월24일(스위치온3주7일)
(공체 61.9kg)아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔, 디카페인 아 ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.23 23:19
1/23 식단
오늘의 공체....그래 천천히가자... 아침 단백질바,두유,건빵 ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.23 23:17
1/22 식단
안빠진다...급찐살이아니었어 축적됫던거야.......... 으하하 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.01.23 21:55
1월23
어제 5시30분 이후 금식 클리어 1시 두유 2개 러닝 4키로,스쿼트 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.23 20:09
1/23일
오늘도 잘했음 .. 내일도..... ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.23 11:22
1월23일(스위치온3주7일)
(공체 61.9kg) 드뎌 61!!! 좀 더 내리자!!아침식사: 레몬단쉐 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.01.22 21:27
1월22일
5시 귀리밥 볶음밥 2/3공기. 5시 30분 이후 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.22 19:43
1/22일
오늘은 짜장면 때문에.. 라떼 포기🥲🥲 오늘도 신나게 달렸다... ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.22 11:27
1월22일(스위치온3주7일)
(공체 62.4kg) 어제 야식을 먹었음.^^:아침식사: 레몬단쉐1잔, ...더 보기

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  • 재듕·지존
  • 2026.01.21 20:06
1/21식단
더쭉쭉빠지란말이야........... 아침 베노프소프트바+매일두유 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.01.21 19:51
1/21일
달달 꿀 고구마 너무 맛있음♡ 낼은 라떼 마실 수 있 ...더 보기

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