도전 진행중 2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분 26 그룹정보

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.10 12:50
9월8일~9월14일(스위치온3주차7일)
점심식사: 아이스 말차라떼1컵, 아이스 아메리카노1잔저녁식사: 그릭요거트 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.09.10 08:37
9/9(화) 식단
어제 많아먹었더니 얼굴 몸띵띵붓고. ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.09.10 08:36
9/8(월) 식단
망한 월요일ㅠㅠ 저녁약속잇어서 점심안먹으려고햇는데 점심 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.09.09 20:40
9/9일 식단
식단이 살짝 망...🤔🤔 땀나게 운동했으니...� ...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.09 06:48
9월8일~9월14일(스위치온3주차7일)
아침식사: 프로틴팝칩 허니갈릭맛1봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.09.08 20:32
9/8일 식단
오늘도 잘했다!! 저녁 마지막으로 찐 고구마 반쪽 더 ...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.08 12:18
9월8일~9월14일(스위치온3주차7일)
(식단 관리:23시간 단식) 공복23시간: 7일 오후4시ㅡ8일 오후3시 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.09.07 20:40
9/7(일) 식단
아침 시리얼 고단백두유 계후2 만두2 커피 아침부터 폭식ㅋㅋㅋ 간식 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.09.07 20:37
9/7일 식단
약 때문에 기본 단식 시간을 못 지켰다😭 아침부터 먹기 시작... 오 ...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.07 10:19
9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.09.06 21:10
9/6(토) 식단
아침두유고단백 고구마 간식 아이스아메리(사진못찍음) 저녁 콤부차 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.09.06 20:43
9/6일 식단
주말치곤 적당히 먹는듯싶다.. 운동은 근력운동 조금 ...더 보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.06 08:58
9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)
아침식사: 통밀 식빵1장, 100퍼센트 땅콩버터 적당량, 아메리카노2잔 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.09.06 08:02
9/5(금) 식단
점심 슈크림빵 바리스타커피 아이스아메 저녁 마라탕..고기,야채 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.09.06 08:00
9/4(목) 식단
아침 두유 단팥빵 간식아이스크림ㅜㅜ 저녁 약속 치맥 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.09.05 20:23
9/5일 식단
요며칠 목감기가 와서.. 목이 아프다😭😭 컨디션도 꽝이었지만 운동 ...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.05 12:21
9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)
야식 먹으면 운동해도 소용 없는 듯!!!아침식사: 무가당두유1잔, 아메리 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.09.04 20:18
9/4일 식단
오늘도 성공!! ...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.04 11:50
9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)
(공체 62.2kg) 어제 빙수도 먹고 야식도 먹어서 쪘다. 다시 내리자 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.09.03 20:37
9/3(수) 식단
오늘 빡쎈하루.. 새벽 6시출근ㅠㅠ 아침 고구마1 고단백두유1 간식 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.09.03 20:00
9/3일 식단
오늘은 운동을 못함 내일은 오전부터 비 소식... 운동 할 수 있을지 ...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.03 11:50
9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)
(공체 61.8kg) 자꾸 밤에 먹어서 안빠지네.^^:아침식사: 무가당두 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.09.02 21:09
9/2(화) 식단
아침 시리얼 두유 간식 아아메 다먹고 생각나서 찍음🥹 저녁 계후 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.09.02 20:47
9/2일 식단
오늘도 잘했당!! ...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.02 11:18
9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)
(공체 61.9kg) 어제 밤 견과류 땜에 많이 안떨어졌다. 그래도 61 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.09.01 21:13
9/1(월) 식단
아침 고구마 시리얼 고단백두유 점심 닭가슴살만두 간 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.09.01 21:12
8/30~8/31 식단
이틀간...술약속과 먹방................. ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.09.01 20:38
9/1일 식단
오늘은 비가 와서.. 운동도 못하고.. 또 그날도 시작이고 😭😭 내 ...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.01 11:53
9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)
(공체 62.2kg) 내일 61대 고고!!! (식단 관리:22시간 단식 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.08.31 20:51
8/31일 식단
8월 마지막주.... 요래 끝냄...... 내일부턴 ...더 보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.08.31 09:32
8월25일~8월31일(스위치온3주차7일)
(공체 62.5kg) 생각보다 안쪄서 다행이다. 다시 내리자!!!아침식사 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.08.30 20:51
8/30일 식단
오늘은 종일 서있었는데 만보 못 채움😭 적당히 먹는듯 ...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.08.30 09:07
8월25일~8월31일(스위치온3주차7일)
(공체 62.1kg) 어제 먹은 거 치곤 안찜.ㅋ아침식사: 지코바 치킨3 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.08.30 00:05
8/29(금) 식단
몸이 부은느낌ㅠㅠ오늘 양을 많이먹었어요 아침 식빵2 계후2 방토 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.08.29 21:00
8/29일 식단
...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.08.29 11:04
8월25일~8월31일(스위치온3주차7일)
(공체 62.0kg) 견과류 먹었다고 찜. 운동도 열심히 했는데.^^:아 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.08.28 23:29
8/28(목) 식단
아침 초코소라빵 두유 간식 프레첼???? 저녁 ...더 보기

  • 더보기

  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.08.28 20:37
8/28일 식단
이젠 조금만 더 먹어도 배가 아프다.... 저녁에 잔반처리한다고 과식했더 ...더 보기

  • 더보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.08.28 11:24
8월25일~8월31일(스위치온3주차7일)
(공체 61.8kg) 안쪘다.ㅋ아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리 ...더 보기

  • 더보기

  • 재듕·지존
  • 2025.08.27 23:52
8/27(수) 식단
아침 시리얼 두유 닭가슴살만두 2개 점저 엽떡 소분해놓은거 1/5 ...더 보기

  • 더보기

이전/다음