공지탄탄매끈 복근 만들기 챌린지 참여하고 상품/한정뱃지/적립금 받자 (6월 13일 ~ 7월 12일)

운동 식단 이렇게 하면 어떨까요? 어떤게 잘못됫을까요?
하루 기초대사량이 1320인데 음식을 너무 좋아해서 맛없는건 못먹겠어요. ...더 보기
감비차..어떤가요?
카톡하려다가 광고 뜨길래.. 함 사봤는데.. 혹시 드시고 효과 보신분 ...더 보기

체지방 1키로 빼는데 걸리는 시간
화이팅 ...더 보기

생리 전에는 단 음식이 왜 당길까?
1. 생리기간동안에는 많은 생리혈을 배출하기때문에 인체는 생리 전에 최대 ...더 보기
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다이어트에 탄수화물을 먹어야하는 이유
반대로 탄수화물을 아예 절제한다면 실제로 탄수화물 역할을 하는 녀석이 ...더 보기
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단기다이어트 모음집
물론 단기다이어트를 추천하진 않습니다. 제가 그 후폭풍 경험자거든요. 3 ...더 보기
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폭식하지 않으려면 어떻게 해야 할까?
# 폭식하게 되는 진짜 이유 3가지 성취의 결핍 내가 가진 '이상'이 ...더 보기
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계단 오르기 운동 효과
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다이어트 간식 추천 베스트 5
사실 다이어트 하는 데 있어서 베스트는 군것질을 완전히 끊고 배가 고프면 ...더 보기
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386kcal 잡곡밥 식단
칼로리 낮은 식단으로 다같이 다이어트 ...더 보기

소식하는 법
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다이어트에 최악인 음식
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군것질을 끊어야 하는 이유
1.군것질에 있는 당분이나 지방등은 장기간 섭취시 성인 당뇨병의 위험을 ...더 보기

따라하면 살 빠지는 자세
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굶어서 살을 빼면 찾아오는 부작용
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아침에 뮤즐리에 블루베리 곁들여 드셔보세요
전 다이어트를 하더라도 골고루, 영양가있게 먹는것에 강박관념(?)이 있는 ...더 보기

탄단지 계산
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물많이먹기팁
다이어트도중 최대한 물을 많이 먹으려고 하고 있어요. 시간을 정해놓고 의 ...더 보기
하루 1분 굽은 허리를 펴 주는 스트레칭
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물 마시는 팁
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간헐적 단식에 앞서 알아두어야 할 것
1.'8시간동안 맘껏 먹어도 되는구나' 하면 간헐적 단식이 아니라 간헐 ...더 보기
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간헐적단식 추천드려요 (수정)
운동 하기 싫으신 분들 추천드려요 아직 13일차지만 조심스레 공유합니다. ...더 보기
다이어트에 성공하는 식습관vs 실패하는 식습관
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어떤 식단을 짜야 할지 고민이라면?
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이런방법도 있네요~~!!^^
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핫초코 마시고 싶을 때 그나마 그냥 먹을 수 있는 어른의 맛,초코차
준비물 카카오닙스 뜨거운 물 스테비아 와 같은 천연감미료? 스위트너? ...더 보기
손목이 결릴 때 효과가 좋은 운동
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다이어트 도중, 특정 음식이 당긴다면?
1.초콜릿이 먹고 싶다면 마그네슘 부족이니( 피로, 우울증,스트레스) 미 ...더 보기
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집에서 틈틈히 따라하기 좋은 운동
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물 많이마시기 별거아닌 팁 5가지
요새 물 많이 마시기 진행중인데 피부 엄청좋아지고 군것질도 훨씬 덜하게 ...더 보기

지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
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날씬한 사람의 습관 7가지
1. 85%는 건강하고 균형잡힌 식사를 한다. 2. 치팅데이가 없다. ...더 보기

꾸준히 매일매일
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금요일 운동~~!!
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목요일 운동!! 조금씩 매일!!
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변비이신분들
제가 진짜 심한 만성변비에요. 다이어트안할때도 3~4일에한번 다이어트하면 ...더 보기
연말 술자리 다이터트 팁
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다양한 스쿼트, 런지, 플랭크 프로그램
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홈트식단 2편
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홈트식단 1편
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