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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.02.04 10:19
폭식하지 않으려면 어떻게 해야 할까?
# 폭식하게 되는 진짜 이유 3가지 성취의 결핍 내가 가진 '이상'이 ...더 보기

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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.02.03 14:14
계단 오르기 운동 효과
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.30 18:12
다이어트 간식 추천 베스트 5
사실 다이어트 하는 데 있어서 베스트는 군것질을 완전히 끊고 배가 고프면 ...더 보기

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  • 도리도리민도리·초보
  • 2021.01.27 19:14
386kcal 잡곡밥 식단
칼로리 낮은 식단으로 다같이 다이어트 ...더 보기

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.23 07:26
소식하는 법
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.22 13:43
다이어트에 최악인 음식
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.20 18:18
군것질을 끊어야 하는 이유
1.군것질에 있는 당분이나 지방등은 장기간 섭취시 성인 당뇨병의 위험을 ...더 보기

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.16 22:45
따라하면 살 빠지는 자세
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.16 22:45
굶어서 살을 빼면 찾아오는 부작용
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  • 우주도도미미·초보
  • 2021.01.16 20:05
아침에 뮤즐리에 블루베리 곁들여 드셔보세요
전 다이어트를 하더라도 골고루, 영양가있게 먹는것에 강박관념(?)이 있는 ...더 보기

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.16 20:01
탄단지 계산
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  • 모미나·초보
  • 2021.01.13 20:29
물많이먹기팁
다이어트도중 최대한 물을 많이 먹으려고 하고 있어요. 시간을 정해놓고 의 ...더 보기
  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.13 20:20
하루 1분 굽은 허리를 펴 주는 스트레칭
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.12 08:19
물 마시는 팁
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.11 22:11
간헐적 단식에 앞서 알아두어야 할 것
1.'8시간동안 맘껏 먹어도 되는구나' 하면 간헐적 단식이 아니라 간헐 ...더 보기

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  • 워니살빼라·초보
  • 2021.01.08 06:38
간헐적단식 추천드려요 (수정)
운동 하기 싫으신 분들 추천드려요 아직 13일차지만 조심스레 공유합니다. ...더 보기
  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.05 08:28
다이어트에 성공하는 식습관vs 실패하는 식습관
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.05 08:14
어떤 식단을 짜야 할지 고민이라면?
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  • 두번째49가자·다신
  • 2021.01.03 21:36
이런방법도 있네요~~!!^^
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  • Chai나·초보
  • 2021.01.02 17:55
핫초코 마시고 싶을 때 그나마 그냥 먹을 수 있는 어른의 맛,초코차
준비물 카카오닙스 뜨거운 물 스테비아 와 같은 천연감미료? 스위트너? ...더 보기
  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.01 19:39
손목이 결릴 때 효과가 좋은 운동
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.31 13:35
다이어트 도중, 특정 음식이 당긴다면?
1.초콜릿이 먹고 싶다면 마그네슘 부족이니( 피로, 우울증,스트레스) 미 ...더 보기

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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.31 13:08
집에서 틈틈히 따라하기 좋은 운동
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  • 나는야뿌까라네·초보
  • 2020.12.28 12:14
물 많이마시기 별거아닌 팁 5가지
요새 물 많이 마시기 진행중인데 피부 엄청좋아지고 군것질도 훨씬 덜하게 ...더 보기

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.26 07:56
지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
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  • C-H-R·초보
  • 2020.12.25 11:30
날씬한 사람의 습관 7가지
1. 85%는 건강하고 균형잡힌 식사를 한다. 2. 치팅데이가 없다. ...더 보기

  • 개똥장군·초보
  • 2020.12.24 06:51
꾸준히 매일매일
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  • 개똥장군·초보
  • 2020.12.18 08:56
금요일 운동~~!!
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  • 개똥장군·초보
  • 2020.12.17 07:16
목요일 운동!! 조금씩 매일!!
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  • 그만쳐묵·입문
  • 2020.12.16 18:28
변비이신분들
제가 진짜 심한 만성변비에요. 다이어트안할때도 3~4일에한번 다이어트하면 ...더 보기
  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.13 13:25
연말 술자리 다이터트 팁
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  • 클라우드유니·초보
  • 2020.12.11 02:07
다양한 스쿼트, 런지, 플랭크 프로그램
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  • 클라우드유니·초보
  • 2020.12.11 02:01
홈트식단 2편
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  • 클라우드유니·초보
  • 2020.12.11 02:01
홈트식단 1편
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.07 15:09
500Kcal 다이어트 식단 10가지
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.07 14:57
공복에 좋은 음식
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  • 불신지옥·입문
  • 2020.12.07 02:33
아이돌처럼 마르게 ....
주의! 건강을 조끔 포기하면 됩니다 기간 1개월 1. 500kcal ...더 보기

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.04 12:59
연예계 몸짱스타 쭈니형의 운동법(2)
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.04 12:53
연예게 몸짱스타 쭈니형의 운동법
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.11.30 20:35
공복에 먹으면 안 좋은 음식들
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