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공지
[필독] 도전 다신 24기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!
공지
도전! 다이어트신 24기 (일정 안내)
벤티마라탕
·
초보
2024.04.17 17:31
먹고난후 양치하기
최근에 나혼자산다를 보면서 좋은팁을 얻어갑니다. 저도 오늘부터 먹은후 바로 영치하려고요ㅋㅋ
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카@qlsl8248
·
입문
2024.04.17 12:14
간헐적단식
이틀에 한번꼴로 밥먹다보니 자연스레 위장은 줄어들고 먹는양도 엄청 줄었어
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카@sungdong4
·
초보
2024.04.17 08:26
식단관리
저녁에 쉐이크한잔으로 때우니 하루에 1키로씩 빠지네요ㅎㅎ 3일차 3키로뺏
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카@sasha1203
·
초보
2024.04.07 11:51
간헐적단식vs3끼식단관리
간헐적단식보다 3끼 저염식 채소위주로 꾸준히 먹는것이 더 효과적임 식단관
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카@wjddls1927
·
초보
2024.04.03 10:41
식단 팁
저는 아침 (가볍게) 체중조절용 쉐이크 (당 10g미만) 점심 일반식
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화목화평
·
초보
2024.03.16 21:27
40대 다욧 너무 힘든데, 드디어 몸무게가 움직이네요
30대까지는 그래도 몇 일 안 먹으면 바로 빠지더니, 40살이 딱! 넘
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유지어터5
·
초보
2024.02.25 23:20
스트레스
스트레스 안받는게 제일 좋은방법같아요ㅜ 노강박 노집착
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댓글
현진이의작은성의
·
초보
2024.02.21 04:06
최고는 집착 강박 없애는것
확실히 식단에 대한 강박과 운동집착을 버리면 살이 더 잘빠지는것 같아요.
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mudflower1123
·
입문
2024.02.18 17:21
살 잘 빠지는 체질로 바꾸어주는 습관에 대한 글 공유합니다 :)
정성미 tv 보다가 정말 긍정이 되는 말들이라, 캡춰하여 공유합니다.
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서이SeoE
·
다신
2023.11.15 21:13
똥 잘싸는게 다이어트 지름길
솔직히 말하면 똥 잘쌌다고 체중이 한번에 2~3kg 애낳듯이 훅빠지고
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10
Hippgirl
·
입문
2023.09.23 19:05
내가 하고 있는 운동루틴!
제목에 나와 있다 시피 제가 하고있는 운동루틴을 알려드릴게요 일단 저
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10
오이날다
·
초보
2023.08.15 11:07
이 기사대로 했더니 열흘만에 2킬로 감량했어요
https://www.dailymail.co.uk/health/artic
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30
내목표는57kg
·
정석
2023.08.10 20:48
일반 스쿼트가 안되는 분들 위한 영상 가지고 왔어요
개구리 스쿼트인데 이 스쿼트 힘들어요 ( 요즘 제가 하는 스쿼트 동작이에
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서이SeoE
·
다신
2023.07.29 22:36
나에게 맞는 기초대사량과 영양소 계산방법
유툽보다 너무 유용해서 주기적으로 변동되는 제 정보에도 저장해두고 보려고
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13
rkdks15
·
초보
2023.07.27 14:32
식욕억제 귀지압점
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7
내목표는57kg
·
정석
2023.07.25 14:42
스텝퍼 효과
https://youtu.be/h-f6xbp6rxM 전 아직 하기엔 발
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4
요플레먹고파
·
입문
2023.06.16 20:08
혹시나 한약다이어트 하시려는 분들에게 팁&노하우
다이어트한약 먹은지 꽤됐네요. 결론부터 말씀드리면
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11
파이브네임
·
초보
2023.06.07 01:51
제가 공부한 상승다이어트 방법(근력 업, 체지방 다운)
상승 다이어트 방법 (근육⬆️/체지방량🔽) ✔️ 물 많이 섭취 >
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13
쩡다디
·
정석
2023.04.23 11:01
정체기 극복법
정체기 극복법; 식단 비틀기 (출처: 유튜버 맛불리) 어느 정도 다이어
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27
쳇바퀴돌리는다람
·
다신
2023.04.22 10:40
고민카테고리에 자주 올라오는 질문들 관련 영상
https://youtu.be/1Itd2OipT-s 힙으뜸님 영상이에요
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8
서이SeoE
·
다신
2023.04.18 21:44
채소 먹을때 고탄수와 저탄수 비교하고 먹으려 저장해둔 정보
살빼남 유툽보다 유용한거같아 공유합니
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쩡다디
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정석
2023.03.10 08:46
다이어트 보조제
다이어트 보조제 추천 찾아보려다 보게된 영상인데 다이어트 보조제 부작용에
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14
dbsdk071127
·
초보
2023.02.19 22:29
6kg 뺐었던 홈트 추천 !!
🏃♀️유산소 - 땅끄부부 칼소폭 찐핵핵매운맛 15분 정도인데 한 번
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프리실라냥
·
초보
2023.01.19 21:47
식욕 억제 팁
1. 물배 채우기 탄수화물 없고 칼로리 낮은 액체 (ex. 물, 차, 두
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1
13
영귀록
·
입문
2022.12.14 23:24
허리 안 좋으신분들을 위해 복근운동 공유해보아요!!
허리 통증으로 오랜 시간 고생을 많이 했습니다 안
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6
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루루룰냥
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정석
2022.02.27 10:22
생리 전에는 단 음식이 왜 당길까?
1. 생리기간동안에는 많은 생리혈을 배출하기때문에 인체는 생리 전에 최대
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287
루루룰냥
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정석
2022.01.24 00:45
다이어트에 탄수화물을 먹어야하는 이유
반대로 탄수화물을 아예 절제한다면 실제로 탄수화물 역할을 하는 녀석이
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파하항하ㅏ항
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초보
2022.01.07 17:50
단기다이어트 모음집
물론 단기다이어트를 추천하진 않습니다. 제가 그 후폭풍 경험자거든요. 3
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푸투룸스페스
·
다신
2021.02.04 10:19
폭식하지 않으려면 어떻게 해야 할까?
# 폭식하게 되는 진짜 이유 3가지 성취의 결핍 내가 가진 '이상'이
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328
푸투룸스페스
·
다신
2021.02.03 14:14
계단 오르기 운동 효과
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303
푸투룸스페스
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다신
2021.01.30 18:12
다이어트 간식 추천 베스트 5
사실 다이어트 하는 데 있어서 베스트는 군것질을 완전히 끊고 배가 고프면
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233
도리도리민도리
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초보
2021.01.27 19:14
386kcal 잡곡밥 식단
칼로리 낮은 식단으로 다같이 다이어트
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93
푸투룸스페스
·
다신
2021.01.23 07:26
소식하는 법
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15
165
푸투룸스페스
·
다신
2021.01.22 13:43
다이어트에 최악인 음식
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24
247
푸투룸스페스
·
다신
2021.01.20 18:18
군것질을 끊어야 하는 이유
1.군것질에 있는 당분이나 지방등은 장기간 섭취시 성인 당뇨병의 위험을
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푸투룸스페스
·
다신
2021.01.16 22:45
따라하면 살 빠지는 자세
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푸투룸스페스
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다신
2021.01.16 22:45
굶어서 살을 빼면 찾아오는 부작용
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우주도도미미
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초보
2021.01.16 20:05
아침에 뮤즐리에 블루베리 곁들여 드셔보세요
전 다이어트를 하더라도 골고루, 영양가있게 먹는것에 강박관념(?)이 있는
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푸투룸스페스
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다신
2021.01.16 20:01
탄단지 계산
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모미나
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초보
2021.01.13 20:29
물많이먹기팁
다이어트도중 최대한 물을 많이 먹으려고 하고 있어요. 시간을 정해놓고 의
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다이어트신 앱 하나면
다이어트가 쉬워진다!
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