• 소샹·초보
  • 2026.05.10 00:17
단백질 잘 챙겨먹기
식단할 때 힘들면 돼지고기 소고기로 ...더 보기
  • 깐돌이828282·초보
  • 2026.05.06 16:01
건강하게 살빼기
전 이제 4일차 입니다 물론 식사량도 제한 했지만 유산소가 답인거 같아요 ...더 보기
  • 쏘로쏭쏭·초보
  • 2026.04.29 18:17
밀잇 단쉐 딸기맛 맛있게 먹기
밀잇 피쵸 먹어보고 너무 맛있어서 그릭요거트에 타먹으려고 딸기맛 샀는데 ...더 보기
  • #won·입문
  • 2026.04.25 09:53
물 많이 마시는 법
유툽에서 음양탕을 알게 되었는데 따뜻한 물 2 : 차가운 물 1 로 먹으 ...더 보기
  • 노맹구·정석
  • 2026.04.20 22:54
적게 먹고 운동하기
저는 식욕이 많아서 먹는거 많이는 못 줄이고 조금 줄였어요 그리고 헬스 ...더 보기
  • 닉넴뭐라할까·입문
  • 2026.04.14 09:30
고기만먹는다이어트 들어보신분??!
카니보어 라고 하지요 다들 안먹고..굶고..하지마시고 차라리 카니보어 ...더 보기
  • 지속가능성·초보
  • 2026.04.12 19:49
물 마시기
제일 실행하기 쉬운 다이어트 방법 1개로 종이컵 반 정도 양의 물을 30 ...더 보기
  • Hyhy222·초보
  • 2026.04.10 11:35
따뜻한 소금물 추천!
유툽에서 본건데 따뜻한 물 한컵에 소금 1~2g정도 (한두꼬집)넣어먹으면 ...더 보기
  • 리키냥·초보
  • 2026.04.09 00:43
러닝으로 다이어트
안녕하세요, 러닝 다이어트 한달 차 밖에 안되었지만 러닝에 관심있는분들께 ...더 보기
  • 카@sj970901·초보
  • 2026.04.07 08:08
뭐든 쪼개서먹기
과자나 뭐든 쪼개서 잘라서 먹으면 1개를 먹어도 3-4개를 먹은 기분이라 ...더 보기
  • 코야나기카호·초보
  • 2026.04.06 13:56
폭식 후 어떻게 대처해야 할까?
혹시 오늘 폭식하셨나요? 폭식 하셨더라도 너무 자책하진 마세요. 지금부터 ...더 보기

  • 파이탱구링·초보
  • 2026.04.02 09:49
스위치온 다이어트 힘들지만 잘 빠져요
산후 다이어트로 스위치온 3번 정도해서 20kg 뺐는데, (조리원 수분 ...더 보기
  • 네@koko317·초보
  • 2026.04.02 06:40
식사 천천히 하기
한입먹고 수저 내려놓고 입안에 음식물 다 삼키면 다시 ...더 보기
  • 오마이휴가·초보
  • 2026.03.31 16:32
러닝보다는 걷기
러닝이 워낙유행이라 한동안 러닝을 했지만 너무 하기도 싫고 발목도 아프 ...더 보기
  • 쿵쿵이쿵·초보
  • 2026.03.24 22:51
저당밥!
전자렌지 돌리는 저당밥솥으로 바꿔서 현미랑 잡곡 섞어먹으니까 혈당도 덜 ...더 보기
  • 코야나기카호·초보
  • 2026.03.23 23:09
식단을 어떻게 짜는게 좋을까?
현재 전 1월 20일 다이어트를 시작하여 두달동안 약 14kg을 감량해왔 ...더 보기

  • 아가리어터타락·입문
  • 2026.03.20 22:26
일주일만에 다리살 빼기
비포애프터다리살 고민이면 딱 10분 타이머 재고 다리 양 옆으로 재껴서 ...더 보기

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  • 네네니·초보
  • 2026.03.18 17:18
물의 중요성
정체기였는데 따뜻한물 많이마시니까 훅 ...더 보기
  • 코야나기카호·초보
  • 2026.03.15 14:17
정체기에 좌절하지 마세요
체중이 1~2주간 정체되는 경우는 흔합니다. 이유는 여러가지가 있겠지만 ...더 보기

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  • 제발5키로만!!!!·정석
  • 2026.02.28 10:35
다이어트에 좋은 운동?
뭐 버피가 좋다 이런거 말고 진짜 효과가 좋았던 운동을 추천해 드릴게요! ...더 보기

  • 카@lss071515·입문
  • 2026.02.25 19:58
기초대사량 다이어트
저는 다이어트 n년차 맨날 안먹는 다이어트 하다가 실패했었는데 최근에 ...더 보기
  • L체지방따라잡기·초보
  • 2026.02.22 23:32
1개월만에 3키로 뺐던 쉬운 다이어트
음식을 굉장히 천천히 먹기 입니당 진짜 조금씩 베어물면서 오래 씹으세요 ...더 보기
  • 40kg복근·정석
  • 2026.02.21 09:05
포만감
두부유부초밥이 좋으것 같아요. 배부르고 맛도 있으니 살 ...더 보기
  • mnhg·초보
  • 2026.02.15 13:34
밥 시간
밥은 일정한 시간에 먹는게 좋은거 같아요. 배고플때 먹으려 하니까 배고파 ...더 보기
  • 세이꼬우·초보
  • 2026.02.02 19:26
무조건!
무조건 운동은 꼭 하세요ㅠㅠ 하루 20분 걷기라도!!! ...더 보기
  • 카@ks891129·입문
  • 2025.12.21 21:35
마운자도 이긴 제식욕 잡는법이요..?!
마운자 먹어도 식욕이 미쳐날뛰길래 진짜 돈버렸다 싶었는데 귀혈자극패치랑 ...더 보기

  • 보글보글보들보들·입문
  • 2025.12.09 09:01
식사량 안정화
따로 식단을 하기 보다는 일반식에서 현미밥으로 식사량을 줄여먹었는데 운동 ...더 보기
  • 카@kisss0529·초보
  • 2025.12.04 05:49
효소이용
갑자기 먹던양줄이면 손발도 차고 체력이 급 떨어지던데 이번스위치온 다이어 ...더 보기
  • 카@moomin0725·초보
  • 2025.11.30 20:41
몸무게
몸무게 잴 때 디지털 말구 아날로그 저울 쓰는게 훨씬 나아요 ㅠ 소수점 ...더 보기
  • NamesJames·초보
  • 2025.11.30 19:45
달달한게 땡기면
콤부차 드세요 ㅎㅎ 칼로리도 적으면서 ...더 보기
  • mecentre·정석
  • 2025.11.27 05:39
키토식단&간헐적단식
지방을 에너지 주 원으로 쓰는 체질로 ...더 보기
  • 마견디라·초보
  • 2025.11.12 00:47
식단 하기 전에 물 2L 먼저 도전
다이어트 식단을 평생 먹을 수는 없겠죠. 저도 그렇게 살다가 다시 라면 ...더 보기
  • 명하이파이브·초보
  • 2025.11.01 18:27
간헐적식단
18:6 간헐적 식단으로 4개월에 8키로정도 빠지고 현재는 유지만 하고있 ...더 보기
  • 심구리·초보
  • 2025.10.29 06:22
18:6 간헐적 식단
18:6으로 식사하고 공복시간을 가져주니까 유지가 수월 ...더 보기
  • 체지방18%가보자·초보
  • 2025.10.26 22:56
실내자전거 두달 4kg 감량
7월부터 실내자전거를 탔는데 30분 유튜브보며 그냥 타기만했더니 하나도 ...더 보기
  • 하루한끼가최고야·입문
  • 2025.10.21 20:23
다이어트 이렇게하면 무조건 성공해요 !.
안녕하세요 저는 29살 남자 입니다. 제가 74kg까지 살이쪘을때가 있었 ...더 보기

  • 두하38·초보
  • 2025.10.20 23:26
치팅데이 웬만하면 하지마세요
아예 없는 게 좋대요 ...더 보기
  • Jjsoo523·초보
  • 2025.10.18 13:45
두유 입터짐방지용으로 쟁여놓으면 최고!
밥이나 간식땡길때마다 먹거나 밥먹기전에 먹으면 밥양도 ...더 보기
  • Jjsoo523·초보
  • 2025.10.18 13:44
다이어트 변비에 나또 최고!!
진짜 최고에요! 단백질보충도 잘되고 포만감도 있고, 일단 흰콩 나또는 저 ...더 보기
  • JayL2·초보
  • 2025.10.14 23:13
토마토마리네이드
토마토마리네이드 야식으로 괜찮은 것 ...더 보기