공지속옷노출 신체노출 무통보 삭제합니다.

  • 현우라네요·정석
  • 2026.03.12 16:15
약 2달간의 변화 ㅋ
1/14일 이랑 3/11 까지의 변화입니다 현재 루틴은 월요일 러닝 ...더 보기

  • 더보기

  • *할수있다·초보
  • 2026.03.12 11:00
하루한끼야채먹기
일주일 하루한끼 야채먹기 성공체중0.8키로감량 체지방0.5감량 야채챙겨먹 ...더 보기

  • 더보기

  • qwers2·초보
  • 2026.03.12 09:31
비포&애프터
살이 많이 찐 걸 알고 있었지만.. 병원갔다가 측정한 인바디에 충격먹고 ...더 보기

  • 더보기

  • Kibinj90·입문
  • 2026.03.07 09:03
장난하나 ㅋㅋㅋㅋ 2키로 차이인데 똑같아 보여 ㅜ
...더 보기

  • 수니수니맘·정석
  • 2026.03.05 15:37
내몸에 실험 - 카니보어 한달반
기존엔 저탄 식단을 했는데 과다한 야채 섭취로 가스차고 복부팽만도 너무 ...더 보기

  • 더보기

  • 미피94·정석
  • 2026.03.04 01:47
고생했다 내 자신 좀만 더!
현재 51-52왔다갔다합니다 목표치는 47-48입니다! 아주 옅지만 근육 ...더 보기

  • 더보기

  • Eunji1233·초보
  • 2026.02.26 11:20
89kg. . 5일만에..ㅡ4감량
건강한 엄마되기위해서.밀까루끊기5일째...매일30분은 ...더 보기

  • 더보기

  • 곰바·초보
  • 2026.02.25 03:53
눈바디
...더 보기

  • 짱구짱아엄마다·초보
  • 2026.02.15 08:41
40키로 넘게 감량
아이들 키우고 늙어서 다이어트 시작하니 빡셈.. 아직 계속 감량중.. ...더 보기

  • 57키로로시작·초보
  • 2026.02.13 13:43
1년 -7키로 감량햇어용
...더 보기

  • 네@eunhae0813·초보
  • 2026.02.11 07:04
45kg성공ㅎㅎ
화이팅ㅎㅎ(-2kg화이팅) ...더 보기

  • 더보기

  • 2na2na·초보
  • 2026.02.08 19:33
앞자리 바꾸고 여행갔다가 급찐급빠 하기(
69kg으로 시작해서 59.6kg 찍고 신나하다가 4박5일 일본가서 삼 ...더 보기

  • 더보기

  • mecentre·정석
  • 2026.01.28 21:58
10월 말 시작한 다이어트 아직도 진행중
비포 사진은 다이어트 시작하고 많이 감량 했을때 사진이예요(70 초반 정 ...더 보기

  • 더보기

  • 미피94·정석
  • 2026.01.23 14:14
다이어트 꼭 하세요
같은 한복치마 운동 귀찮음 다른 제 글에 이미 운동 뭐했는지 썼어용 예쁜 ...더 보기

  • 하니95·초보
  • 2026.01.18 18:49
복싱 시작 전후 비교(2025.4.~2026.1.)
복싱 시작한지 9개월차 된 기념으로… 식단 하나도 안하고 오직 복싱만 주 ...더 보기

  • 더보기

  • Belki·입문
  • 2026.01.15 21:50
시작 전, 시작 2일차
앗싸, 좀 빠졌다! 자세히 보면.. ...더 보기

  • 미피94·정석
  • 2026.01.09 18:19
운동을 싫어해서 걷기+복부조지기만 - 8kg 감량
걸어서만 뺐어요 거의 출근 전 새벽 + 퇴근 후 저녁 걷기 6-8km 꾸 ...더 보기

  • mecentre·정석
  • 2025.12.16 13:45
80->70
키토제닉 식단 유지 중이고, 8월 사진은 다이어트 시작 전 그냥 찍어뒀던 ...더 보기

  • 카@akbrand0512·초보
  • 2025.12.08 11:03
11.5키로 감량전♡후 하실수 있습니다~
73년생이구요 원래 45살 까지는 48~49키로를 유지해서 살이 안찌는 ...더 보기

  • 더보기

  • 고오요·정석
  • 2025.12.02 18:47
🍋 한 달 변화 | 위고비 없는 식욕억제법 / 스위치온후기
🍋안녕하세요? 오랜만에 제대로된 포스팅으로 다시 돌아온 고요요입니다 ...더 보기

  • 더보기

  • 카@dentisthyun·입문
  • 2025.11.30 15:31
2022년부터 지금까지
2002년부터 오늘까지의 다이어트샷입니다. 그냥 먹는거 친구만나는거 좋 ...더 보기

  • 더보기

  • 뀨륩뀨규·정석
  • 2025.11.22 13:08
12키로 감량 ㅠㅠ
165cm 75.2 -> 63키로 정확히는 12.2키로 감량했네요 요즘 ...더 보기

  • 더보기

  • 쩡아화이팅·정석
  • 2025.11.15 10:33
3개월 120kg >>> 85.5kg -34.5kg감량
이랬던..모습 이였는데.. 이때도 10kg 감량 한사진 ㅠㅠ오늘 아침 8 ...더 보기

  • 더보기

  • xg124·정석
  • 2025.11.12 00:33
90->49까지 몇년만에 유지어터 생존신고
8년전..? 90에서 열심히 1년간 다이어트해서 53까지 감량후 결혼도하 ...더 보기

  • 더보기

  • 말랑슝·초보
  • 2025.11.05 16:03
5개월 -14kg(마음 다잡기)
47살의 직장인입니다. 건강을 자신했는데 20킬로 이상 살이 찌면서 각 ...더 보기

  • 더보기

  • 살빠지고싶은뚜뚜·입문
  • 2025.11.02 11:26
3달만에 5키로가 빠졌어요
...더 보기

  • 더보기

  • erenhyuk·입문
  • 2025.10.22 23:55
10개월 110 > 71kg 다이어트를 마치며..
몇개월 전에 한창 달릴때 비포애프터 올린거같은데 그때 관심을 너무 ...더 보기

  • 더보기

  • 둥둥둥둥둥둥둥2·입문
  • 2025.09.30 14:47
158cm 73->65
안녕하세요.. 아직 많이많이 갈길이 멀지만... 살포시 올려봅니다! 살 ...더 보기

  • 더보기

  • 네@kiminyoung8·입문
  • 2025.09.22 15:04
사진
...더 보기

  • 왕먹어라·초보
  • 2025.09.21 10:35
4키로감량
...더 보기

  • 봄이야봄·초보
  • 2025.09.18 09:35
73kg - 61kg..! 앞으로 6kg만 더...!
5월에 시작해서 어느덧 4개월째..! 곧 앞자리 5로 ...더 보기

  • 네@whinyday·입문
  • 2025.09.12 03:31
2벙
2번 20250912 ...더 보기

  • 카@s89h2480·입문
  • 2025.09.11 21:06
다시 다이어트 도전해봅니다..
몇년전에 110kg>60kg 감량성공.. 이번엔 88kg에서 55kg감량 ...더 보기

  • 이연화이팅·초보
  • 2025.09.10 15:24
시작 후 2주 경과
나이가 들면 팔 다리보다 복부 비만이 제일 무섭다. 내장 지방으로 꽉찬 ...더 보기

  • 네@kiminyoung8·입문
  • 2025.09.10 15:08
9.10
...더 보기

  • 바리나·초보
  • 2025.09.04 22:44
허벅지에 틈이?
167에 52-51 찍고 전 요요가 왔습니다 고3 연영과입시때문에 미친 ...더 보기

  • 카@OICBUTDQ7XMG·초보
  • 2025.09.01 22:10
천천히, 하지만 꾸준히
거의 20년에 걸쳐 임신에, 직장에, 양육 등등의 핑계를 대며 나몰라라 ...더 보기

  • 더보기

  • ckfr****·입문
  • 2025.08.26 14:37
70일간의 변화
체지방률 17.5->17.4 골격근량 23.4->22.4 전날 뭐 먹고 ...더 보기

  • 책읽는제빵사·초보
  • 2025.08.23 09:33
목표체중까지 7kg 정상몸무게를 위해 끝까지 화이팅
5월19일 63.6kg에서 다이어트 시작 20년동안 60kg때 몸무게를 ...더 보기

  • 더보기

  • 하루어터·입문
  • 2025.08.22 22:09
55>50 3주간 46목표
포기말고 파이팅 ...더 보기

  • 더보기