천천히 생활로 만들기
급하게 빼기보다는 자연스럽게 생활화되 ...더 보기
계단오르기
계단오르기 통해 고강도 운동 ...더 보기
건강하게 먹기
건강한 식단 생활화하기! ...더 보기
미션완려
미션완료 ...더 보기
목표 몸무게54
현재77 목표몸무게 54 화이팅 ...더 보기
스위치온다이어트
스위치온다이어트 운동 병행하면 근손실없나요? 힘이 안날 ...더 보기
게시글미션3
미션완료 ...더 보기
게시글2미션
스위치온재도전 ...더 보기
회사원 스위치온은?
주말이용해서 밖에 시작 못하는 것 같 ...더 보기
스위치온다이어트
벌써 5일차! 현재 3kg빠졌어요 8kg감량이 목표인데 ...더 보기
몸무게가 안빠져요
키 160 57키로 입니다 꾸준히 다이어트하여 53키로 유지하다가 최 ...더 보기
배고프지만
참아야지… ...더 보기
다욧뜨 체중....
45.8에서 44.9됐당..... 31일까지 42키로 ...더 보기

다들화이팅하세요
다이어트 화이팅! ...더 보기
다이어트 너무 힘드네여
이런저런 사정으로 인해 요요가 왔더니 다이어트 하는게 ...더 보기
정체기 박살을 위한 24시간 단식
2시간 남았네요.. 너무 배고파요...2시간만 참고 밥먹어야겠죠...? ...더 보기
한달 5키로 감량 목표
한달만 빡세게 5키로 감량하고 나머지는 천천히 빼보려구 ...더 보기
아직 돼지이지만ㅜㅠㅠ
그래도 목표에 한 발짝 더 가까워졌어 ...더 보기

정체기? 치팅데이 하지말아야하나요?ㅠ
한달동안 나름 해서.. -6키로 뺏는데요 하.. 정체기 인가 하던 운동 ...더 보기
목표 재 학인!
이번달에 5키로 감량을 목표로 했는데 지금까지는 근육량 감소없이 체지방만 ...더 보기
다이어트,,
스위치온3일차인데 독한맘 먹고 다이어트 다시 해보려합니 ...더 보기
출근전 공복유산소 뛰러갈게요..
다들화이팉..! ...더 보기
출산후 다이어트 2년째
정말 안빠지네요 82kg에서 63까지뺐다가 다시 4키로쪄서 67kg인데 ...더 보기
찐 다이어트 시작
오늘부터 진짜 독하게 15kg 단기간 다이어트 시작하려합니다. 모두 모 ...더 보기
위고비와 운동 병행 D-1
식욕과 싸움 시작!!! 내가 이길거다 ...더 보기
추어탕을 먹어버림ㅜ
회사원은 어쩔수없나요ㅜㅜ 그래도 맛있 ...더 보기
스위치온 다이어트 일주일째
지난 월요일부터 시작했어요. 제대로 인바디를 해야하지만 제가 사는 지역 ...더 보기
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오늘부터 운동시작해요
정말 운동을 극도로 싫어하는데 나이가 드니 식단을 하기가 너무 힘드네요 ...더 보기
치팅데이에 맘 놓고 못먹죠?
일주일 운동.식단 잘하고 치팅데이에 무너지면 다시 맘 잡기 힘들지 않나요 ...더 보기
등산과 근력운동
하루 2시간 이상 등산하면 근력운동 따로 안해도 될까요? 1시간 반 오르 ...더 보기
월요일
화이팅 ...더 보기
게시글미션
예전에는 없었던 것 같은데 새로 생겼 ...더 보기
오늘부터 다시 화이팅
힘내봐요 ...더 보기
배고픔...
양치질이나 해야할듯.... ...더 보기
운동을 안하다가 하려니까
진짜 죽겠네요. . . 그래도 해야 ...더 보기
천국의계단
천계 원래 이렇게 힘든거죠? 속이 ...더 보기
ㅠ살은 정체인데..
다음주 금요일 모임이 있어 굉장히 부담스러워요..ㅠ 그때까지 적어도 1k ...더 보기
게시글 3개 미션!!
예전엔 미션없이 그냥 어플기능 다 되었었는데😅 한동안 떠나 있다 오니 ...더 보기
당없는 식단
뭘먹어야할까요 쌀밥,밀가루,과일,군것질 안했는데두 하 ...더 보기
이른 아침 운동
해 뜨기 전후 시원할 때 아침에 걷기 하니 피곤해 잠 잘 와 좋네요 ...더 보기