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20180905 상단바

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  • 래므이
  • 초보2021.02.16 11:1710,385 조회1 좋아요
-14kg 감량 후 바프 도전
10월 중순부터 다이어트 시작해서 4개월간 진행 했고 다음 달 바프 촬영 있어서 더 준비 중입니다. 체지방은 약 10kg 이상 감량했고 근육은 많이 빠지진 않았어요 😚

나머지 기간에는 복근과 옆구리 그리고 허벅지 위주로 눈에 띄는 변화를 만들기 위해서 매일 걷기/스텝퍼/폼롤러/웨이트 운동을 하고 있습니다.

비포 사진은 12월 중순에 찍은 사진이라 실제 10월보다는 많이 빠진 상태였습니다 😂🥲

시작은 65kg이었고 현재는 51kg입니다 (키 171)

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  • 래므이
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댓글 (89)

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댓글리스트

초보
  • 공복김선생
  • 비포도 늘씬하셨는데.. 정말 멋있어요 !! 👍
  • 03.11 14:56
초보
  • 보북이
  • 대단하네요 ㅜㅜ 저도 빼야될텐데
  • 03.11 14:54
초보
  • 도로시07
  • 키171에 몸무게 51 정말대단해요👍👍👍
  • 03.10 20:52
다신
  • 80점맘
  • 우와 11자복근 엄청 선명하네욧. 주로 복근운동은 어떤거 하세요?
  • 03.08 19:42
초보
  • 황갬
  • 전 언제쯤 바프 도전이라도 해보나요ㅠㅠ멋있어요
  • 03.06 04:52
초보
  • #샤크
  • 이야 복근이👍👍
    정말 대단하세요
  • 03.05 23:25
다신
  • sokkop79
  • 라인이 이쁘네요 대단해요
  • 03.04 23:41
입문
  • 언니날씬하고파
  • 원래날씬하셧는데 근육짱으로변신하셧네요! 완전워너비!!!
  • 03.04 17:43
정석
  • 꽁콩이
  • 와 진짜 멋있어요...👏🏻👏🏻
  • 03.03 09:23
초보
  • 숭돌
  • 대단하셔요🎉👍🏻👍🏻
  • 03.01 12:34

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