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20180905 상단바

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  • 래므이
  • 초보2021.02.16 11:1710,384 조회1 좋아요
-14kg 감량 후 바프 도전
10월 중순부터 다이어트 시작해서 4개월간 진행 했고 다음 달 바프 촬영 있어서 더 준비 중입니다. 체지방은 약 10kg 이상 감량했고 근육은 많이 빠지진 않았어요 😚

나머지 기간에는 복근과 옆구리 그리고 허벅지 위주로 눈에 띄는 변화를 만들기 위해서 매일 걷기/스텝퍼/폼롤러/웨이트 운동을 하고 있습니다.

비포 사진은 12월 중순에 찍은 사진이라 실제 10월보다는 많이 빠진 상태였습니다 😂🥲

시작은 65kg이었고 현재는 51kg입니다 (키 171)

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  • 래므이
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댓글리스트

입문
  • 내몸매잘빠진걸
  • 복근쩔어요 👍
  • 03.01 03:58
초보
  • 헬스줌마^^
  • 완전부럽네요
  • 03.01 00:15
입문
  • 동그라미요
  • 와 진짜 대단하시네요 👍
  • 02.28 10:53
입문
  • Junnni
  • 대단해요..!
  • 02.27 00:40
다신
  • Ahyoonmam78
  • 부럽네요...ㅠㅠ
  • 02.27 00:07
초보
  • mira6593
  • 대단하세요!ㅎㅎ
  • 02.26 12:38
초보
  • 찌니니링
  • 멋있어요!!
  • 02.24 09:44
초보
  • 날씬이되지
  • 식단관리만으론 뱃살 안빠지나여ㅠㅠ
  • 02.24 03:00
초보
  • 영순이이
  • 우와..그전에도 마르셨는데 엄청 슬림해지셨네요 복근대박
  • 02.23 12:50
입문
  • 카@babujk
  • 와..부럽습니다ㅠ
  • 02.22 21:31

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