다이어트 자극

1 2

다이어트 전후

1 4

45 -> 53.5 스트레스로 폭식 야식 음주로 한해를 보냈더니 1년 사이에 이렇게 변했고, 역대급 몸무게와 체지방률을 달성했네요😭 마음 잡고 다시 식단, 운동 도전합니다! 2025년 1월 인바디 2026년 1월 인바디

0 1

자극

2 1

조절기4주+유지기4주 피가 맑아지길바라며 체지방만 off.

0 1

닝닝

2 2

무릎아파서 러닝을 못하네 어제 너무 무리하게 뛰었더니 무릎이 ㅠㅠ 스탭퍼도 항여고ㅠ사놨는데 ㅠㅠ 빨리니아서 운동해야지

0 1

빠른 감량을 위한 효과적인 방법 현재 161cm 64kg 여성입니다. 살이 많이 쪄 2-3달 이내로 55kg까지 감량하는 것이 목표입니다. 하루 1100kcal 이하로 먹으려고 하는데, 어떻게 생각하실까요? 그리고 일주일에 두 번정도 런닝 혹은 헬스장을 다닐 것 같습니다!

0 1

5개월동안 15키로 감량 도전합니다!!!

0 2

80~81' -> 68kg 10월 말 시작-> 12월 말 69-> 68.1새해가 되기전 앞자리 두번 바꾸기 성공 했어요. 이제 1차 목표까지 5kg 남았네요. 분명한 목표가 있으니 조금 흔들여도 금방 다시 집중 하게되요. 내 인생에서 오늘이 가장 젊고 이쁜 날 이예요. 내 젊은 날을 낭비하지 말아요🙏

1 1

시작 전, 시작 2일차 앗싸, 좀 빠졌다! 자세히 보면..

1 1

한달만에 10키로 빼기 도전 ! 전에 2주만에 7키로 감량 성공했는데 지금은 되려나 모르겠네요 나이도 먹구 ㅠㅠ 도전해보겠습니다 ! 일단 그전에 다이어트 보조제 + 하루에 1시간 운동 + 30분 산책 + 다신샵 현미밥상만 먹었네요 지금도 똑같이 하려고 오늘부터 도전중입니다 이틀은 단식으로 가볍게 시작하려고요

0 2

저녁으로 단백질쉐이크 오래 먹어도 될까요? 당이 낮고 콩으로 만든거에요. 몇달씩 길게 살뺄때까지 먹어도 되는지 궁금해요

0 2

47-48까지 빼고 건강하게 유지해보자

0 1

혹시 나처럼 나비약 장기복용자 있을까? 18살에 처음 먹기 시작했고 본격적으로는 24살 이후였어 중간중간 몸이 안 좋아서 몇 달씩 끊은 적은 있었지만 거의 매일 복용했어 거희 15년정도 그땐 이게 이렇게 나쁜건지 몰랐어 완전히 끊은 지는 2년정도 공황이랑 환청이 생겨서 무서워서 완전히 중단했어 약을 먹던 시절엔 기분이 늘 업돼 있었고 뭐든 재밌고 잘 되는 느낌이었는데 끊고 나선 뭘 해도 크게 즐겁지가 않아 ADHD 증상도 생긴 것 같고 머리가 예전 같지 않다는 느낌도 들어 이게 시간이 지나면 다 돌아오는 건지, 아니면 일부는 그냥 남는 건지 잘 모르겠네 대사도 망가진 것 같고, 운동을 해도 몸도 예전 같지 않고 지금 임신 준비중인데 둘다 정상이라고도 했는데, 혹시 나때문에 아이도 잘 안 생기는 건 아닐까 별별 생각이 다 들어 약을 다시 먹겠다는건 아니고 그냥 가끔은 이 모든 게 내 선택의 결과 같아서 혼자 가라앉을 때가 있어 혹시 나랑 비슷한 경험을 한 사람이 있다면 조금이라도 이야기 나누고 싶어서

0 3

-13kg 도전합니다 2월 9일까지 -7kg 3월9일까지-6kg 하는게 목표입니다! 최선을 다해볼께요

1 1

5키로 빼기 도저언~~~ 1월달까지 5키로 빼기도전합니다~

1 3

살이 안 빠져요..ㅠ 1달동안 했는데 변화가 없네요..ㅠ 다들 막 5kg, 10kg 씩 빼시는 분들은 다 어떻게 빼시는 건가요? ㅠㅠ 하시는 운동이 뭔가여..?

0 2

3개월동안 5킬로 감량 3개월 감량후 1개월 정체되면서 1킬로 다시 찌고 있어요. 내년에는 다시 5킬로 감량하고 유지하려구요

0 1

앞으로 2개월 안에 49kg 만들기 운동, 요가, 식단 병행하면서 다이어트 해나가려 합니다. 지금도 꾸준히 빼고 있는데 더 빼고 싶어요.

0 1

반복되는 다이어트와요요 이젠 끝낼래요 어찌어찌 80키로 되어버리궁ㅜㅜ 다시 목표53을 향해 달려갑니당

1 2

2026 새해 다짐 이번년도에는 15kg 뺀다!! 다들 홧팅

1 1

일주일에 2키로 식단만으로 가능한가요?

1 2

앞자리 5 되고 싶어요 앞자리 5 되는게 왤케 힘들까요 ㅠㅠ

2 1

나이가들수록 살빼기 너무힘들어요 30대때에는 금방금방 잘빠졌는데 40대중반되니 살빼기 너무힘드네요. 특히 뱃살 어떻게 빼세요?

0 1

스위치온 시작!! 1월4일부터 스위치온 시작.. 한 달 잘 끝내기 목표!!

0 1

40대는 뚱뚱이로 보내지 않겠습니다. 30대를 뚱뚱이로 다 보내고 여행가서도 아들과 신랑 사진만 찍어주었던.. 40대에는 더 늙기전에 제 사진 많이 찍고 싶어요!!

0 1

기초대사량이 낮아서 다이어트 먹을수있는게 적어요… 세끼 다 조절하지 않으면 목표 칼로리가 넘더라구요 활동량이 많은편이 아니라 운동도 어렵네요

0 3

1-2키로 빠졌는데 바지 차이 ㄷㄷㄷ 이제 시작! 일주일 했는데도 오랜만에 입은 바지 편해서 기분좋게 시작!!

0 5

어늘부터! 최근에 운동만하다가 근골근량이 너무 찌고있어서 의도치않게 증량중입니다.. 한동안 너무 우울했어요 다이어트 하려고 시작한운동인데 눈바디도 변한것없고 무게가 찌기만해서요 초등학교 6학년때 시작해서 10키로 감량한게 이제 몇년이 지나서그런지 살이 복구를 넘어서 뜷더라구요

0 1