눈바디

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카니보어 한달반 장 건강을 위해 시작한 카니보어 한달반 지나니 체지방도 조금씩 정리가 되는 듯 카니가 붓기 빼는 데는 진심 최고! 나름 허리얇고 복근도 있는데 인바디 하면 복부지방율 0.85!! 인바디 망했으면 ㅜㅜ 다음 주말부터는 다시 저탄 식단으로... 빨리 야채랑 양념 먹고싶다

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자연스러운 외모와 탄탄한 몸매~노력하자

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갖고싶은 쇄골~

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몸비교

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저 허리는 어떻해야...

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탄탄해지고싶네요

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고생했다 내 자신 좀만 더! 현재 51-52왔다갔다합니다 목표치는 47-48입니다! 아주 옅지만 근육 자리 잡고있어요 걷기로 아침 저녁 도합 3만보로 만든 몸입니다! 운동 특별한 방법은 없지만 자세한 설명은 다른 게시글에도 있어요:)

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66>52 아가씨때는 살이쪄도 55 였는데.. 지금은 만삭 몸무게예여… 이번엔 5개월안에 꼭 빼야지 ㅠㅠ

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다이어트 자극사진 제니 제니처럼 탄탄한 몸 ㅠㅠ

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다이어트 자극짤 .

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1개월만에 3키로 뺐던 쉬운 다이어트 음식을 굉장히 천천히 먹기 입니당 진짜 조금씩 베어물면서 오래 씹으세요 포만감도 오래가면서 먹는 양도 서서히 줍니다 효과 좋아용

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오늘부터 다이어트 시작! 어제 직장에서 거주인과 산책으로 13,000보 걸었는데 갑작스럽지만 어제 걷고나서 오늘부터 다이어트 해야지!하고 맘 먹었어요..😅😅 오늘은 발목이 좀 아파서 땅끄부부 채널 영상 보면서 홈트했습니다! 점심 저녁 밥 양도 좀 줄이고요! 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅입니다!

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자극사진 워너비

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여리여리 살빼쟈!!

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봄옷

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일부일에 8키로 욕심이죠? ㅠ 학교에 사이가 안좋은 애가 있는데 걔는 예쁘고 마르고.. 근데 개학이 일주일밖에 안남아서 식단은 아침: 아몬드 브리즈 2개 점심: 일반식 저녁: 단백빌 쉐이크 간식: 견과류or그릭요거트 운동: 하루에 1시간 아무리 이렇게 해도 8키로 힘들기도 하고 해내더라도 요요 오겠죠?ㅠㅠ

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정체기를 넘어서 요요가 온 것 같아요... 평균적으로 800칼로리씩은 섭취해줬고 운동도 근력 1시간 유산소 1시간씩 해서 하루에 1000칼로리 이상 소비해줬는데 52에서 더 안 내려가고 오히려 53초반까지도 찍더니 지금 3월 들어가서는 53 후반까지 쪘어요... 뭐가 문제일까요...ㅠ 식단도 탄수화물 최대한 줄이고 단백질 많이 섭취하려고 했고... 물도 하루에 1.7리터 이상씩 마셨구... 먹는 것도 기초 대사량 만큼은 먹어야 하는 거 아는데 배부르기도 했고 최근에는 배가 안 고파서 더 못 먹겠어요ㅠㅠ 몸무게 숫자에 집착하는 것보다 눈바디가 더 중요하다고 해서 눈바디도 계속 확인하는데 오히려 최근에 더 부은 느낌...? 다이어트 방법이 잘못된 걸까요??

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2월2일 다이어트 시작! 7월까지 파이딩 72.8- > 53 까지!

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마운자로 후 임신준비 안녕하세요. 결혼을 앞두고 다이어트 열심히 하다가 마운자로를 하게 되었습니다. 지난 11월부터3개월정도 맞고 설 전 2/9일에 마지막 주사를 맞았는데 나이가 있다보니 바로 임신준비도 하고싶은데 흑흗 피임을 언제까지 해야할까여ㅠㅠ

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2개월안에 10키로 가능할까요 진짜 제대로 하고 싶은데 오전 10시 올리브유, 점심 건강 일반식 , 저녁 샐러드와 단쉐or 저칼로리 식사 이렇게 하면 가능할까요?

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다이어트 자극

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올해 웨딩 촬영 <<<<< 50kg >>>>> 운전면허증 갱신 증명사진도 찍어야하고, 웨딩촬영도 해야하고.. 26년 화이팅!!

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운동 2시간정도 하는데 잘 안빠져요 근력 50분정도, 스트레칭 20분 유산소 40~50분 정도하는데 잘 안빠져요.. 식사는 사정상 밤 10시에 먹는경우도 있어요 하루 두끼 일반식 입니다

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다이어트 식단 뭔가 손재주도 없고 ㅠㅠ 그냥 간단히 한식을 적게 먹는걸로 일단 시작해봐도 되겠죠ㅜㅠ

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1년내로 정상체중으로 되자 이대로 죽을순없다 아빠가 내가 코를 골았다고 했다. 그런데 어느순간 그 소리가 안났는데 혹시나 싶어 코를 댔더니 숨을 안쉬었다고 했다. 아빤 그기억이 트라우마로 남았는지 매번 내가 살았는지 죽었는지 확인하고 잔다. 그래서일까? 어찌나죄송해서일까 적어도 아빠보다 먼저 죽지는 말자는 생각이 들었다. 늘 돼지곤쥬 돼지곤쥬 했던 아빠였는데 이말도 사라졌고 농담도 사라졌다. 난 무조건 살아야한다 오래살기를 바라는건 아니지만 적어도 아빠죽고 나서 죽어야한다 그래야 자식된 도리다. 모두들 날씬이날씬이 되고자하지만 난 정상만 되면 좋겠다 그게 소원이다.

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내일부터 스위치온 다이어트 시작! 기간은 60일로 잡았어요ㅎㅎ 별 일 없을 땐 단쉐와 사과만 먹을 거고 입터질 때, 군것질 하고 싶을 때 딱 한 봉지만 먹겠습니다! 출근하면 한 끼는 일반식으로 먹을게요! 지금 몸무게는 54.5인데 46까지 달려보겠습니다! 의지가 약해질 때마다 올게요 매일 기록하는 삶 살겠습니다 ㅎㅎ 아자아자! 다들 화이팅이에요

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관절에 무리가지 않는 운동 추천부탁드려요 관절이 슬슬 망가질 나이에 살기위해 운동을 시작해보려고 합니다. 조금만 걸어도 고관절이 아프고 덤벨운동 조금만 해도 어깨가 아프고 한데 관절에 무리가지 않는 운동은 어떻게 해야할까요?

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다낭성.... 체지방율 무엇... 평생 생리가 너무 불규칙해서 나는 원래 이런가보다 하고 살았는데 2020년도쯤 한약다이어트를 하며 14키로정도를 감량했더니 정상적인 생리주기를 되찾았던!! 하지만 유지를 했었어야했는데 다리다치고 하면서 다시 요요가 와서 다낭성 증후군 진단을 받고 생애 최대 몸무게를 갱신중입니다... 다시금 한약의 도움을 받아 식습관 개선을 해보고자 시작합니다. 다낭성 증후군과 고혈압 등 대사증후군을 고치기 위해 목표는 길게 1년쯤 잡고 식습관 개선 및 운동습관 들이기로 20키로 감량 생각하고있습니다. 오늘은 첫날이라 공복기인데 배고파서 약간의 균형식으로 시작! 화이팅입니다!

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3개월동안 6kg빼겠습니다! 많은 응원 부탁드려요💜

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