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  • 모찧·입문
  • 2021.04.25 04:27
171/91->171/77 1년 6개월 다이어트 14kg감량
1년 6개월동안

식단
일반식 반식
한달에 2번은 먹고싶은 음식 먹기

간식 먹고싶으면 아예 안참고
조금씩 간장종지에 덜어 먹었어요


운동
주 2회 이상 1시간 걷기


가끔 과식이나 폭식 했지만
다음날 평소보다 더 덜먹고 더 움직였습니다

'포기만 하지말자' 하는 마음이었습니다

안맞던 옷이 들어가고
자세가 많이 좋아졌어요

모두 화이팅입니다!


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댓글타이틀

댓글 57

최신순｜등록순｜공감순

댓글리스트
  • 노노마미
  • 04.25 08:41

  • 고생하셨어요♡ 지금도전혀 77키로로안보이셔요!
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1
  • 3Sss
  • 04.25 14:40

  • 와 대단하세요!!!
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2
  • 카@kyleriss
  • 04.26 12:39

  • 고생하셧어요
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1
  • 경우야ㅕ야
  • 04.26 12:40

  • 존경합니다
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1
  • 찬브라더맘
  • 04.27 06:59

  • 팔뚝살이 이뻐지셨네요
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1
  • 뚱땡이777
  • 04.27 08:58

  • 대단하세요~~^^그저 부럽기만합니다
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1
  • 카@dpqls235334
  • 04.27 11:03

  • ㅠㅠ화이팅할게요 저두..
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1
  • 이아아토
  • 04.27 14:39

  • 너무 멋있으세요!!
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1
  • 비까리
  • 04.27 16:17

  • 존경합니다
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1
  • 냐뇨
  • 04.27 23:39

  • 전혀 안그래보이시는데 근육량이 높으신가봐요
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1
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