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가수 이은하 식단 (11kg 감량)



가수 이은하씨가 희소병 쿠싱증후군을 앓으면서, 3개월만에 20kg까지 몸이 부었었다고 해요.


쿠싱증후군은 부신 피질에서 당질 코르티코이드가 만성적으로 과다하게 분비되어 일어나는 질환인데, 얼굴이 달덩이처럼 붓고, 목뒤와 배에 비정상적으로 지방이 축적되어 뚱뚱해지며, 팔다리는 가늘어지는 중심성 비만 증상이 나타난답니다.


그녀는 과도한 스테로이드를 복용하면서 부작용이 와서 살도 많이 쪘었다고 하더라구요. 그래서, 의지했던 스테로이드도 끊고, 쪘던 살을 빼기 위해 70일 동안 다이어트를 감행하게 되었다고 해요.


어떻게 식이조절 했길래 10 kg 이상 감량할 수 있었을까요?




그녀는 93.9kg 이었던 체중을 무려 11kg이나 감량해 최종 82.9kg에 도달하는 데 성공했어요.


그녀가 체중감량을 위해 먹었던 다이어트 도시락에는 무지방 요구르트, 샐러드, 캔털루프 멜론, 발사믹 식초, 양배추, 단백질전, 아스파라거스 등이 들어 있었는데요.




다이어트 도시락 속 도움받은 음식들을 함께 살펴보면, 먼저아스파라거스는 안티셀룰라이트 식품으로 당뇨, 혈관강화, 장건강, 항염증 효능을 가지고 있답니다.


다음으로 양배추는 당을 내려주고, 간 해독까지 해줍니다. 또한, 항산화작용을 해서 식사전에 챙겨먹으면 좋습니다.


이어, 퍽퍽한 닭가슴살을 질리지 않게 먹으려고, 파프리카, 두부 등을 넣고 만든 단백질전도 눈길을 끌었는데요. 별미 같아, 매일 똑같이 해먹는 닭가슴살에 질린 다이어터들이 섭취하기에 딱인 레시피 같아요.


소개된 또 다른 식단으로는 프랑스 아비뇽이 주원산지인 캔털루프 멜론이 있어요.일반 멜론과 달리 지방분해뿐만 아니라 셀룰라이트 개선 효과까지 있다고 해요.


더불어, 코엔자임 큐텐 등 항산화 물질보다 훨씬 강력한 SOD가 들어있고, 색과 향이 독특한 것이 특징이랍니다.


그녀는 일반 비만과는 달리 병적 비만인데다가 혈당수치와 체지방률, 중성지방 수치도 높아서 감량하기 힘들었을 텐데, 70일만에 11kg이나 감량했다니 자신의 강인한 의지와 꾸준한 노력이 굉장했던 것 같아요.


하지만, 한꺼번에 많은 감량을 하는 건 조심해야 해요! 요요도 쉽게 오고, 건강 문제도 나타날 수 있거든요. 특히 몸이 아프고 체력이 저하된 상태에서 다이어트 하시는 분들은 더더욱 신경써주셔야해요.


무엇보다 천천히 기간을 두고 단계적으로 다이어트를 해나가야 몸도 상하지 않고 다이어트에도 성공할 수 있다는 거 이제 다 아실 거예요!


자, 그럼 오늘도 의미있는 다이어트 성과 내기 위해, 함께 달려볼까요?






  • 다신지킴이
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지존
  • GoJustDoIt
  • 03.30 14:55
  • 좋은레시피네요~
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초보
  • 몽글몽글8520
  • 08.17 19:26
  • 응원해요~
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입문
  • 제3의전성기
  • 08.15 22:41
  • 응원해요. 이은하씨 노래 기억해요^^
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초보
  • traum125
  • 08.07 18:55
  • 응원해요!
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초보
  • qhrudrla
  • 08.07 13:03
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 오후에홍차
  • 08.06 21:26
  • 응원합니다
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입문
  • 불타오르네888
  • 08.06 02:02
  • 화이팅
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  • 토끼닷
  • 08.04 07:35
  • 응원합니다
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입문
  • 노셜록
  • 08.03 23:30
  • 응원합니다
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입문
  • Kengi
  • 08.02 12:46
  • 응원해요~~^^♡
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