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[다신 15기] 최종후기
일단 30일 동안 두번째 다신 도전 하면서 감기로 그리고 한달에 한번 마술 거기에 20주년 결혼 기념일 각종 행사 등등 이 모든 것을 무릅쓰고 다신 끝까지 잘 해준 나에게 일단 짝짝짝 박수를 보내고...

매일 같이 3가지 미션과 미션 등록을 빠짐없이 한 다신 15기 동기들에게도 아낌없이 박수를 보낸다. 짝짝짝!!!

일단 몸무게 변화는 거의 없다. 근육이 지방보다 무겁지 않은가 근육이 생겼다고 생각된다.
식단을 전혀 바꾸지 않고 ( 항상 이러면 요요가 온다.) 다신 끝나고도 유지 가능한 선에서 식사의 양을 점점 아주 조금씩 줄이고 양배추나 쌈 채소를 많이 먹었다. 그래서 배가 많이 들어가고 팔 다리등의 몸의 눈바디에 변화가 있다.

난 이 30일동안 거의
매일 만보걷기 달성을 했다. 나와의 약속이라 매일 지키고 다신 운동미션은 어려운 레벨로 택해서 하고 나중에는 횟수가 많아서 오전 오후로 나눠서 했다.

항상 빼는것 보다 유지가 백배는 어려워서 조금 더디더라도 칼로리 섭취를 극단적으로 줄이지 않고 차곡차곡 조금씩 체지방 그리고 눈바디에 중점을 둔것은 참 뿌듯한 결과다.

앞으로도 멈추지 않고 지금 현재 속한 그룹방에서 활발하게 소통하고 좀더 공체가 내려갈 수 있도록 남은 한해동안 다신과 같이 상장할 계획 이다. 뭐든지 같이 하면 더 재미지고 힘이 나니까 ..
다시 한번 다신과 동기들에게 고개 숙여 감사드린다. 꾸벅 ^^

69.2 kg 시작 68.8 kg 종료 그러나 실망 없다. 체지방은 0.5 % 줄었다. 몸도 마음도 건강해지고 근육이 생기고 단단해 졌다.

  • Momof3
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정석
  • 찐야찐야
  • 03.19 18:54
  • 애쓰셨어요
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다신
  • Momof3
  • 03.14 16:36
  • 캬라멜봉봉 솔직히 최종 공체가 좀 실망 스러웠던것도 사실 이지만 ㅋㅋㅋ 식단의 변화를 안줬으니 당연한 결과죠. ㅋ그래도 끝냈다는 도중에 포기는 없었다에 위로가 됩니다. 봉봉님도 계속 화이팅하세요. 응원 합니다.
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다신
  • Momof3
  • 03.14 16:34
  • 둥글글 맞습니다. 무리한 식단으로 쏙 뺐다가 6개월 안에 다시 원상복구 되는 요요를 많이 해본지라 서두르지 않는 다엿을 하려 합니다. 16기에서도 같이 해요.
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다신
  • 캬라멜봉봉
  • 03.13 13:00
  • 맞아요. 몸무게 숫자보다도 체지방감량이랑 눈바디가 중요하죠!!!
    만보걷기 늘 꾸준히 하시는거 멋져용 ^^
    우리 또 그룹방에서 화이팅해요!!!
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지존
  • 뺄수이쏘
  • 03.13 11:01
  • 진짜 눈바디의 중요성도근육의 중요성도 이번 운동 통해서 많이 배운 거 같아요😊다음에 16기 때도 또 같이 화이팅해요!
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다신
  • Momof3
  • 03.13 00:06
  • 프리스탈 같이 화이팅 완전 너무 좋습니다. 잘 지켜봐 줘요. ㅋ
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 03.12 20:34
  • 슬로우 다욧을 잘 실천하시는것 같아 다신이 끝나고도 흔들림없을것 같아요!!👍
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다신
  • 프리스탈
  • 03.12 19:50
  • 멋져요~. 체지방다운 근육량증가 배가들어간게 눈바디에 보여요~.^^♥
    마음가짐이 너무좋네요~. 앞으로도 같이 파잇팅해요~♥♥♥
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다신
  • Momof3
  • 03.12 17:20
  • 하루운동 감사합니다. 공체 변화는 없어서
    맥이 빠져서 며칠 더 기다렸다가 오늘에야 ㅋㅋ 올리네요. 응원 감사해요. 전 만보달성 매일같이 한 지 거의 일년 넘었어요. 시간으로는 속도에 따라 다르지만 1시간 30분에서 2시간 사이에 끝나요. ㅎ
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다신
  • Momof3
  • 03.12 17:17
  • 자존감꼭지키자 성공을 숫자로 하면 정말 소소한데 그래도 전 끝낸거에 의미를 두네요. 너무 너무 응원 격려 감사하고 저 또한 멀리서 고국다신 앱 동기들 그리고 그룹방에서 방원들과 같이 할수있어 기분좋네요. ㅎㅎ
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