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06월 09일( 운동 122kcal)
기본 런지 20회 2세트 백런지 10kg-15회 15kg-10회 25kg-8회 사이드런지 5kg-12회 8kg-8회 크로스런지(왕복1회) 8kg 8회ㅡ3세트 (스쿼트+크로스런지) 8kg-10회 3세트 스티프 데드리프트8kg 15회 + 레그컬Lv2 10회 3세트
운동122kcal
런지
(3세트, 81회)
23kcal
사이드 런지
(5세트, 50회)
20kcal
데드리프트
(보통으로, 5분)
40kcal
라잉 레그 컬
(3세트, 30회)
11kcal
레그레이즈
(10세트, 60회)
28kcal
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