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군것질을 끊어야 하는 이유
1.군것질에 있는 당분이나 지방등은 장기간 섭취시
성인 당뇨병의 위험을 높이고 혈행과 혈색을 좋지 않
게 한다.실제로, 매끼 1년동안 과자만 먹였던 학대아
동의 경우 1년사이 소아 당뇨병 진단을 받았다. 무엇
보다 군것질에 함유된 단것은 일시적으로 뇌에 도파
민을 분비해 행복감을 주고 이 도파민이 중독성을 만
든다.이 도파민이 생성되는 당분은 지속적으로 업데
이트가 되어야 하며(면역이 생겨서) 더 많은 양의 당
분을 필요로 한다.( 잦은 군것질 섭취가 이 증거다.)

2.만약 밥은 조금 먹고 군것질만 잔뜩 한다면 탄수
화물 중독증이라고 할 수 있는데,이를테면 밥 양을
줄여서라도 꼭 빵이나 초콜릿, 과자 등을 먹어줘
야 하는 것이다.(배는 부른데 계속 속이 허하고
안 먹으면 짜증과 불안함을 느끼는 경우다.)
이 때는 바나나 혹은 파인애플로 군것질을 대체하
는 편이 좋다.

  • 푸투룸스페스
  • 느려도 괜찮아!포기하지 말자!

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관리할 때 이건 필수템이지~

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댓글 (40)

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댓글리스트

초보
  • 숮블리
  • 07.14 22:25
  • 군것질 끊는게 제일 어려운거 같아요 ㅠ
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정석
  • 안먹어야빠지짘
  • 07.08 17:57
  • 야식 간식은 진짜 끊어야할듯요ㅠ
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다신
  • 일월산정도령
  • 06.16 20:17
  • 좋은정보 땡큐요~!^^
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정석
  • 샛별yong
  • 06.11 23:40
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 아유미짱짱
  • 06.11 14:09
  • 무한계단ㅠㅠ
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정석
  • NIS20
  • 05.22 01:25
  • 공감합니다. 요즘에 밥은 안먹고 빵이나 과자 음료 등등 그런거만 먹는분들이 너무많음
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정석
  • 시나몬바나나
  • 05.20 22:39
  • 정말 간식은 가능하면 끊어야 제일 좋은 것 같습니다
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초보
  • 저전력상태
  • 05.14 22:28
  • 정보 감사합니다~~
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지존
  • 융밍키
  • 05.11 09:50
  • 정보 감사합니다!
  • 답글쓰기
정석
  • Krystal0
  • 04.22 19:09
  • 정보감사합니다 바나나사러가야겟다ㅋㅋㅋ
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