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Q.식단..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 너무 적게 먹는건지 요요 올까봐 걱정됩니다.
예를들어 아침 : 아보카도 반개 삶은계란 하나 오렌지 주스 한컵
점심 : 볶은 야채와 고기
오전간식 : 귤 하나 토마토 하나
오후간식 : 바나나 한개
저녁: 당근 반개 배추 약간 호박씨 약간 프로틴바 작은거
운동은 하루 한번에서 두번 헬스장 가서 하루 1시간에서 2시간 운동합니다. 몸무게는 65kg, 키158cm
다이어트 10일차 62.3kg입니다.
외국에 살고 홈스테이 중이라 식단을 자유롭게 건강식으로 만들어 먹을 수가 없어요..
그래서 먹으면 바나나, 고구마, 감자, 계란 , 콩 , 견과류, 우유, 다이어트 쉐이크, 채소, 가끔 고기.. 이렇게 돌려먹는데
건강 해치진 않을까요.?
  • Pigminji
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 친한친구오리
  • 11.07 17:13
  • 전문가는 아니지만..운동량 보면 먹는 양이 많이 적어 보이는데요..?
    탄수화물 너무 적은거 아닙니까?
    헐스장가서 소비되는 열량 50%이상이 탄수 일텐데..
  • 답글쓰기
초보
  • 미추홀도야지
  • 08.01 13:26
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • Pigminji
  • 08.01 13:27
  • 제가 시는곳은 인바디 측정하는곳도 찾기 어렵고
    제가 뭘 만들어 먹을 수 가 없어요..
    어떻게 해야 될까요?
  • 답글쓰기
초보
  • 미추홀도야지
  • 08.01 13:34
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • Pigminji
  • 08.01 13:49
  • 미추홀도야지 이렇게 뜨네요
  • 답글쓰기
초보
  • 미추홀도야지
  • 08.01 14:03
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 미추홀도야지
  • 08.01 14:06
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • Pigminji
  • 08.01 14:13
  • 미추홀도야지 제가 먹는건 많이 부족한 건가요?
  • 답글쓰기
초보
  • 미추홀도야지
  • 08.01 14:16
  • 비밀 댓글 입니다.

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