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여전히 뚱뚱하지만...74kg->64kg 뒷모습 변화
꾸준히 다이어트를 진행한건 아니지만 ㅎㅎ
몇개월 다이어트하다가 몇개월은 놓아주고를 반복으로
야금야금 감량했네요
앞자리 5로 떨어지는게 목표이고 ,
요즘엔 다시 다이어터의 기간을 갖고있어요
식단을 완벽하게 하진않지만 주 3-4회 꾸준히 운동 해보려고 합니다
전에는 체지방을 태우는 유산소만 목적으로 했다면 이제는 체지방을 태우는 것과 근력운동을 병행하면서 탄탄하게 만들어보려는게 목표에요
어렸을때부터 소아비만으로 평생을 비만으로 살아왔고 식탐도 많았고 폭식증을 놓지못하다가 키 160cm에 몸무게 100kg도 넘어봤어요

105kg에서 95kg까지는 그냥 먹고싶은거 먹고 ,
야식도 먹고했지만 움직이는 활동량을 늘렸어요
그전엔 먹고 자고 안움직이고 운동이라곤 집 앞 슈퍼가는 것도 귀찮아했어요 몸이 무거우니까요

본격적으로 95kg에 pt를 받기 시작했어요.
남자친구한테 통보식으로 차였었는데 뚱뚱하다보니 자존감이 낮아 그 원인은 살 때문이라고 스스로 생각했어요 단 한번도 살 가지고 뭐라고 한 적 없는 사람이었는데 저도 제 스스로의 모습이 싫었기 때문에 차인 이유가 그거라고 생각이 든거였겠죵 ㅎㅎㅎ
75kg까지는 pt를 받아서 감량을 했고 ,

그 이후부터는 혼자서 쪘다가 뺐다가 반복하다가 66kg까지 감량했는데
먹을 걸 좋아하는 남자친구 만나서 또 72kg정도 까지 쪘다가
헤어지고 혼자 67kg까지 감량하고

지금은 운동을 좋아하는 새로운 남자친구를 만나서 다시 감량 중 입니다
맛있는걸 잘 먹여주기도하고 운동하는걸 응원해주고 같이 운동 해줄 수 있는 남자친구를 만나는 걸 추천드립니다ㅋㅋㅋㅋ같이 운동데이트 하는거 너무 재밌거든요

현재는 64kg이고 몸무게 숫자에 그 전 보다는 연연해 하지 않고 있어요
지금도 몸무게를 신경쓰는 편이긴하지만 전보단 훨씬 마음을 놓았습니다
요즘 하는 운동은 주 4회
1.땅끄 칼소폭 핵찐매운맛 1-2회
2.스쿼트25개3세트
3.힙익스텐션20회3세트
4.힙브릿지 15회 3세트
5.땅끄부부 힙업운동
6.땅끄부부 아랫뱃살 폭파운동
7.지니 앞벅지 5분 ?짜리 운동
8.땅끄부부 상체살 베스트 운동
9.땅끄부부 스트레칭 마무리

요런식으로 하는데 시간이 넘 늦으면 몇가지 뺍니다ㅎㅎ다음날 충족시키면 되니까요

위 운동은 주 3회로 줄이고 이제
필라테스 주 2회로 병행하려고합니다
주변에 헬스장이 없어서 .... 언젠가 아파트 헬스장 오픈하게 되면 기구운동 하고싶어요 !!!피티는 넘 비싸고..ㅎㅎ퓨ㅠㅠ

저도 어떻게보면 3-4년동안 총 40kg정도 감량했네요
평생을 초고도비만으로 살고 하도 쪘다뺐다 반복해서 그런지
이제는 남들하는거에 비해 잘 안빠지는것 같기도해요..ㅜㅜㅋ


모든 초고도비만 분들 다이어터분들 화이팅하시고 저도 화이팅 하겠습니다 포기하지말아요 우리💪🏻💪🏻💪🏻 아마 95kg정도.. 75kg정도
현재 64kg
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댓글 (55)

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댓글리스트

초보
  • 반쪽또니
  • 09.16 13:06
  • 멋지세요!
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초보
  • 카@snowmoon15
  • 09.16 08:27
  • 멋집니당
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초보
  • yooi1130
  • 09.13 14:54
  • 정말! 멋집니다!!
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초보
  • 카@bearwater
  • 09.12 22:25
  • 화이팅
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초보
  • unc1242
  • 09.12 21:57
  • 그래도 대단하세요
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초보
  • 해맑기
  • 09.11 23:34
  • 저도 이렇게 쭉쭉 빼고 싶네여 파이팅
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입문
  • 연1021
  • 09.11 23:22
  • 엄청 멋있어요!
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초보
  • Lafleur
  • 09.11 22:35
  • 정말 멋지셔요~!
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초보
  • 참게메기매운탕
  • 09.11 20:47
  • 굳굳
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초보
  • 아이아
  • 09.11 19:39
  • 너무 대단하시네요!
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