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봄철, 10kg 감량으로 얻은 다이어트 비결은?


안녕하세요. 꽃수니 작가입니다.


어느새 기온이 점점 오르면서, 이제 두꺼운 옷들이 더워지고 있습니다.


봄이 오고 있는 것이 느껴집니다. 이제 곧 봄을 알리는 꽃들이랑 새싹들이 피어나겠죠.


이럴 때는 다이어트한다는 생각을 모두 던져버리고, 밖으로 나가고 싶어집니다.


제가 처음 ‘다이어트를 놓아버리자’ 라고 결심했을 때도, 바로 봄이었습니다.


해마다 봄은 오고, 꽃들은 피어나는 데, 나 혼자 춥고 외로운 겨울처럼 다이어트에 집착하고 있는 모습이 안타까워서였습니다.


그래서, 저는 다이어트를 내려놓고, 맘껏 봄을 즐기기로 했습니다.


제철나물이 나오는 밥상을 만들어 맛있게 밥을 먹었습니다.


봄꽃이 피어나는 한강 공원을 자전거로 달리기도 했습니다.


봄 축제에 놀러가서 거리 음식도 먹고, 벚꽃도 구경하고, 하루 종일 걸어 다니기도 했습니다.


똑같은 봄이었지만, 다이어트를 하고 있을 때에는 축제에 가기가 두려웠습니다.


하지만, 그때는 봄 축제를 마음껏 즐기고도, 살이 계속 빠지는 게 참 신기했습니다.


먹는 것에 대한 두려움도 없이, 파전에 막걸리도 먹었지요.


'그런데, 왜 살이 빠진 것일까?' 하고 의구심을 품으며 생각해봤더니, 먹는 종류는 다양해졌지만, 결국 즐겁게 먹으니까 먹는 양은 줄고, 자극적인 것보다 제철음식을 건강하게 먹는 일이 많아졌기 때문이더라고요.


또, 식사시간에 제때 먹는 습관이 생기기도 했고요.


그래서, 그때부터 제 다이어트는 삶과 함께하는 다이어트가 되었답니다.


제철 음식과 과일과 야채를 많이 먹되, 제때 적정량을 먹고, 적당히 걷고 스트레칭도 해주면서, 제 몸을 삶 속에서 그냥 흘러가는 대로 내버려두었어요.


그 결과, 1년만에 10kg 이상이 감량되었습니다.


제가 늘 여러분께 말하는 감정이 다이어트와 무척 밀접하다는 생각을 갖게 된 계기가 바로 몇 년 전 그때였습니다.


평생을 다이어트에 시달리며, 살이 쪘다 빠졌다를 반복하며 지쳤던 제게 몸과 마음에 대한 연결성을깨닫게 해주고, 좀 더 건강한 라이프 스타일을 갖는 것만이 진짜 오래가는 다이어트라는 것을 알게 해주었습니다.


여러분도 이번 봄에는 제가 느꼈던 것을 한번 느껴보세요!


다이어트를 조금 내려놓고, 몸에 좋은 제철 음식들을 직접 해 먹고, 봄 기운을 느끼면서 산책하고, 즐거운 마음으로 잠자리에 들어보세요.


삶이 아무리 고달프고 힘들어도 조금씩 자신을 칭찬하고 격려해주면서, 소확행을 느끼다보면, 몸은 결국 균형을 잡으면서, 서서히 살이 빠지실 겁니다.


한번 꼭 도전해보세요.


더 이상 몸무게에 집착해서 먹는 것, 움직이는 것을 일일이 따지고, 재지 말고 그냥 흘러가는 대로 지켜보면서 주의를 기울여보세요.


몸을 믿고, 만물을 즐기는 것, 그것이 바로 제가 얻은 다이어트 비법이랍니다.


※칼럼제공: 꽃수니 작가

http://blog.naver.com/karma148




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정석
  • 치치ChCh
  • 06.11 07:35
  • 감사합니다
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입문
  • 발랄YOON
  • 03.26 23:11
  • 즐겁게~~~ 조급해말고~~~
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입문
  • 레드프룻
  • 03.24 21:03
  • 도전
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초보
  • 빈나님
  • 03.24 08:46
  • 좋아요!
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초보
  • 만쥬만두
  • 03.23 10:55
  • 즐기면서 하고싶은데 참 힘드네요ㅠㅠ
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초보
  • loong2
  • 03.22 12:26
  • 굿굿
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입문
  • hyangginara
  • 03.21 23:30
  • 도전!!
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지존
  • 롸롸리롸롸
  • 03.21 11:43
  • 즐겁게 해보겠습니다!
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초보
  • 15키로빼자!!!!!
  • 03.20 13:55
  • 저도 10키로감량
    조급하지않게 즐겁게 해야겠어요^^
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입문
  • Devil!
  • 03.20 01:13
  • 😄
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