요즘 화사 넘 이뿌다~~^^ 40대 중반되면서 제일 느끼는건 꾸준히 관리하는사람이 최고다!!자존감 올리고 여자는 스스로 사랑하며 가꾸자

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40대 유의사항 누가 쓰신건지 출처가 없네요 문제시 삭제할께요

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마운자로 하고 있는데 식단을 안해서 일까요? 3개월 반 됐는데 4.5키로 빠졌어요 이번달은 0.3빠졌네요 계속해야 할지 고민이네요

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정체기뚫자 지치지말고 목표까지 아자

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한달에 감량 몸무게 8월 다이어트 시작해서 한 달에 2-3키로씩 빼고 있어요! 운동은 최소 주3회(많을 땐 5회) 식단은 술 약속도 많고 잘 지키지 않는데 너무 더디게 빼나요..?ㅠㅠ

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다이어트 운동 vs 식단 다이어트는 진짜 식단이 답인걸까요 운동은 재밌는거 찾아서 꾸준히 하는데 살 빠지는 속도가 매우 더디네요....ㅠㅠ

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추구미🖤

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20일안에 5키로 빡센가요..? 할로윈 옷이 작아요ㅜㅜ 5키로 가능할까요 !!

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스위치온 정말 괜찮나요? 스위치온 검색해보면 요요가 온다고 하던데 어떤가요? 오히려 저는 첫 3일 쉐이크는 잘 버틸거같은데 식단 챙겨 먹기가 더 어려울것같아요🤪

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평생을 초고도비만 평생을 80~92kg으로 살다가 최근에 102kg 달성하고 정신 차리고 다이어트 중이에요 이제 4일 차지만 이번엔 꼭 열심히 해보려고요 저에게도 날씬이의 삶을 살 날이 올까요?

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갑상선 수술 후 급격한 체중 증가 어떻게 관리하시나요 항진증이 있을 때는 아무리 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않았는데 수술 후 체중이 급격하게 늘어나네요 예전과 비슷하게 먹어도 체중이 쉽게 증가하고 막상 감량하려고 하면 예전처럼 잘 빠지지 않는 것 같아 답답하네요 혹시 저처럼 갑상선 수술 후 체중이 많이 증가하셨다가 감량에 성공하신 분들이 계실까요?ㅠㅠ 갑상선 호르몬 수치가 안정된 후 체중 감량이 수월해질까요

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돼지새키 다이어트 시작 1일차인데 저 진짜 내일부터 시작할거에요!!!저한테 욕한마디씩 해주세요ㅠㅠㅜ

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왜 이렇게까지 쪘을까 엄청나게 쪘다는 사실을 이미 알고 있었지만 회피했다 맘을 먹고 체중계에 올라섰을 때는 낯선 숫자가 보였다 스스로가 밉고 이 현실이 절망스럽지만 도전해본다 이번이 정말 내 인생의 마지막 다이어트가 되기를

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다이어트 시작합니다 80키로구요 22살 여자인데 진짜 외모정병 너무 심하게 와서 10키로만 먼저 도전해봅니다 크리스마스까지... 화이팅!!!!

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오늘부터 다시 시작하자. 요요로 37키로 늘었어요. 다시 마음잡고 시작합니다 40대 158에 85.6 2년동안 살이찌면서 고도비만이 되었습니다. 저를보면 짐승처럼 느껴지고 혐오그럽기까지 죽고싶어져요. 1년반 잡고 건강하게 다시 다이어트 성공하고 싶어요. 전에 6개월만에 40키로 빼고 유지햇는데 저를 너무 내려놓은 급하게 빼면 살처짐이 더 무서워요. 이번엔 정석으로 천천히 빼볼게요 목표몸무게는 52키로도전.

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결혼식 참석앞두고… 하객룩을 조금이라도 더 날씬해보이게 소화하자!! 아자아자 화이팅!💪🏻

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복부비만 탈출하고 싶어요 중년에 접어들면서 뱃살이 더 나오는거 같아요 영광의 출산 흔적이라 여기는데도 한계가 ㅋ 복부 쏙 들어가는 방법 좀 알려주세요

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40대 아랫배살 안빠저도 너무안빠저요. 빼는 노하우좀 주세요. ㅜㅜ

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5개월동안 15키로 아자아자 화이팅

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운동 안하고 식단만으로....가능? 운동 안하고 식단만으로 빼면 근육이 빠지고 살은 안 빠질까요....? 제가 운동을 하면 입이 터져서요.... 한만큼...아니 그보다 더 먹어서 결국 도르마무... 식단만으로 빼면 어떤 부작용이 있을까요?

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마운자로나 위고비 할 때 많이 힘든가요? 찾아보니 어지럼증이 심하다던데 그 외에도 뭔가 개인적으로 겪은 부작용들이 있나요?

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운동없이 살뺄수는 없나요? 운동없이 살을 뺄 수는 없나요? 식단 하는건 그나마 할 수 있는데 운동은 마음 먹기 어렵네요 대략적인 제 생활 패턴은 일요일~목요일 - 아침에 샐러드 1끼 주말 (금요일) - 먹고 싶은 거 칼로리 신경 안쓰고 2끼 주말 (토요일) - 먹고 싶은 거 양조절 하면서 2끼 출퇴근 할 때 지하철 제외 걷기 20분, 강아지 산책 30분이 끝입니다. 주말에 맘편히 먹는 편이라 평일에 몸무게 줄었다가 주말에 살짝 오르긴 하지만 전반적으로는 빠지고 있는 편인 것 같아요. 운동을 꼭 해야할까요? 이대로 해도 되는걸까요?

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이번엔 진짜... 60kg만 넘지 않았으면 했는데... 아무튼 61에서 시작 -현재(약 한 달 지남) 58~59... -목표(올해) 54~55 원체 살이 잘 붙는 체질이라 천천히 빼야겠어요...

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하루만보이상걷기 운동은 잠자기전에 간단한 운동만하고 식단 조절하면서 매일 만보이상 걸으면 몸까나요?까면 얼마나 깔가요?한달에 5키로 가능할가요?다이어트 많이 해보신분들께 조언 부탁드립니다

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고도비만,갱년기 다이어트 시작합니다 3일차 식단조절,슬로우조깅 시작했어요 키175, 몸무게109.2 식단,슬로우조깅 3일차 108 오른쪽 엄지발가락이 아프네요 저는 1년 계획잡고 70키로 목표입니다

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3개월 다이어트를 목표로 하고있어요! 3개월간 7~8키로 빼려고하는데 간식줄이고 운동시작하면 가능하겠죠..?!

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마운자로 효과가 아예없네요 두달차입니다. 고도비만이라 97인데도 전혀 효과가없네요 없는돈에 마지막이라 생각하고 시작했는데ㅠㅠ 그동안 양약내성이 심한건지..그것도 1년전인데.. 한달2.5미리 효과1도 못보고 두달차5미리 올리고 2주지났는데 식욕이 너무 왕성하고 아무반응이 없습니다 잠이 조금 안온다는거뿐 , 저같은 사람계세요 ? 어떻게 이렇게 효과가 없을까요 한달하고 끝나고 종료해야 할지 ..고민입니다

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156 156 적정체중 얼만가요 어느정도까지 빼야 이쁠지 모르겠어요 너무 빼면 대두될까봐 ㅜㅜ

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10kg 감량한 식단 다이어트 아침: 요거트 100g + 견과류 또는 과일 점심: 밥 100g + 반찬 아무거나 가능 (적당량) 저녁: 단백질 100g + 야채 이렇게 3~4개월동안 먹고 걷기 운동만 하면서 10kg 감량했었어요! 조금 빡세게 할 생각 있으신 분들 추천드려요 저는 이제 저렇게는 못하겠더라구요.... 점심에 어느정도 먹고싶은 거 먹으면서(곱창 이런류는 안 먹음..) 하니까 치팅데이는 아예 없었도 술도 안 마셨었어요!

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하비 추천운동 저주 받은 하체 빼는 법 추천 다른데는 다 빠져도 하체는 그대로

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