한달동안 1키로빠졌어요 식단더 줄여야하나요 한달동안 이런음식들 만들어먹었어요 주1회는 먹고싶은거 좀먹구요 일 1000칼로리정도로 맞춰먹었고 빅씨스홈트 50분씩 주5회 운동하구요 153cm 47키로였는데 한달동안1키로빠졌어요. 너무 우울해요ㅠㅠ

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마운자로 6일차... 이제 40대 접어든 아줌마에요 술 좋아하고 탄수화물을 너무 좋아해서 살이 무럭무럭 쪘답니다ㅎ 나이가 40대 들어서니 몸이 너무 힘들어 의학의 힘을 빌려보기로..!! 첫 주사와 함께 생리가 터져서 좀 아쉬웠지만 곧 황금기가 기다리고 있으니 더욱 기대됩니다ㅎㅎ 다들 화이팅하세요~~

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계란팽이버섯치즈전 식감도 좋고 맛도 있고 다이어트에도 좋은 음식이에요! 1. 팽이버섯 잘게 자른뒤 계란 풀어서 섞기 2. 전처럼 앞뒤 노릇하게 익어질때쯤 모짜렐라 치즈 올려서 뚜껑 덮고 기다리기 3. 완성 모짜렐라치즈와 체다치즈 등도 같이 먹으면 맛있어요! 팽이버섯 하나 다 쓰고 계란 두개 섞었는데 계란이 넉넉해서 좋았어요

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제발 15키로만 빼보자 다이어트 33일째 겨우 3키로 감량.. 55까지 화이팅ㅜㅜ

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요요쟁이에서 다시 다이어터로! 중간점검입니다 88kg에서 59kg까지 1년반정도에 빼고 우선 유지어터를 시작했었는데 빠르게는 아니지만 약 8~9개월간 결국 66.6kg 악마의 숫자까지 올라가 버렸습니다ㅋㅋㅋ다들..거의 그렇자나요?🤣 갑자기 다시 하자!! 하는 생각에 3월부터 다이어트를 시작했어요~ 오늘자 57.2kg 대충 후반 아니고 중반까지 와서 기부니가 좋지만 보통 BMI 후반에서 초반까지 가보려니 여정이 보통 길게느껴지는게 아니네요ㅋㅋ 힘내서 53까지는 올해 안에 가보고자합니다!! 딱 60넘어가면 볼살이 피둥피둥해요.. 눈두덩이도 다르더라고요 하나도 안잡아주는 인견 속바지 입고 눈바디 비교하는데 이제 조금씩 원하는 형태로 가고있는듯 합니다 표준몸무게를 향하여!! 화이팅~~ 모든 다이어터들 화이팅~~

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40일동안 5키로뺐어요 110일목표5키로뺐고 12키로 더빼야되요 아자아자 나는할수있다! 건강을위해서

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하루계란몇개 까지 가능한가요???ㅜㅜ 두개이상가능한가요??

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야후~~드디어 5대 진입했습니다😁앞으로 이만큼 더!! 이번엔 왠지 수월하니 이상하네요🤔 7키로 뺐으니 앞으로 7키로 더 빼겠습니다 야후~~

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진짜 마지막 다이어트 도전 2026년06월15일 인바디측정!

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마운자로 다이어트 (69.6~59.7) 목표 58로 유지 마운자로로 38일만에 거의 10키로 감량했습니다 2.5로만 쭉 맞았는데 이렇게 금방 빠질 줄은 몰랐어요 이번 달에 많이 빠진 건 아닌데 첫 달에 완전 쭉쭉 빠져서 정말 놀라웠답니다 저는 단계를 높일 마음은 없고 57~58찍으면 슬슬 단약 준비하면서 운동을 늘려서 유지하는 것이 목표입니다 부작용은 초반에는 부작용이 좀 있었어요(졸림 무기력 두통 손발 저림 어지러움등등) 제가 원래 혈액순환이 잘 안되는 편이라 원래도 저린 편인데 평소보다 더 자주 저렸습니다 이제는 부작용이 거의 없고 물론 약발도 좀 떨어지긴 했지만 부작용을 겪고 싶지는 않아서 더 올릴 자신도 없고 이미 많이 빠져서 57밑으로 까지는 빼고 싶지 않아요 유지 하는 게 아무래도 중요하니까 유지 할때 목표는 60을 넘지 않는 것!이 목표입니다 목표 몸무게 찍으면 헬스피티를 시작해서 이쁜 몸과 좋은 체력을 얻을 수 있도록 노력하겠습니당 일단 제 식단은 사실 건강한 식단도 아니고 너무 조금 먹은 것은 사실이지만 영양제를 정말 열심히 챙겨먹었습니다 첫끼로 닭가슴살1개 계란 1~2개 먹었고요 간식으로 아몬드 브리즈 아니면 단백질 쉐이크를 먹는 식단이 일단 기본 저의 식단이고 가끔 간식 조금 먹긴 하는데 정말 가끔 저당 젤리나 저당 과자 조금 정도? 마운자로를 맞는다고 완전히 식욕이 없어지진 않습니다 첫주 둘쨋주에는 아예 없었는데 지금은 먹고 싶은 거는 많고 하지만 참는 거예요 지금 까지 뺀 게 아까워서라도 마운자로에 좋은 점은 배는 확실히 덜 고파요 이건 확실히 좋습니다 그냥 식욕만 조절을 잘 한다면 확실히 효과가 있을 거예요 57찍으면 다시 돌아올게요

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한달 다이어트 후 다음 한달 한달 간 8키로 뺐고 남은 한달동안 6키로 더 빼볼게요😭🩵💪 54->46 46->40

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탄수화물도 챙겨야 다이어트가 된다고 하는데 현미밥이랑 감자 고구마로 채우고 있어서 혹시 다른 깨끗한? 탄수화물 추천해주시는 거 잇을까요...

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4개월동안 50키로 달성이 목표 식욕이 왕성해서 걱정이지만 열심히 해봐야겟어요...

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다시 다이어트 시작할때! 다이어트 다시 시작할때 운동도 같이 시작해야하나요 아니면 식단을 먼저 하다가 정체기가 왔을때 운동을 더 많이 하면 도움이될까요 어떻게 운동을 해야 다이어트에 도움이되는지 알려 주세요😊

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또다시 찐상황 ... 새로운생활을 하면 항상찐다 직장을 옮길때마다 증량 ㅠ 예전엔 55키로도 많았는데 지금은 66 ....다시시작합니다 55될때까지

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운동5개월차 실내자전거 5개월차되니 힘든단계도 너무 쉬워요ㅜㅜ 그래서 체중주는속도가 느려졌을까요?

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역대급 몸무게.. 무려 69.3kg.. 70kg 일보직전.. 건강을 위해 더도 말고 덜도 말고, 표준체중이 목표입니다!!!!

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정체기인것 같아요 5월부터 운동하고 식단관리했는데 62에서 잘 빠지다가 2주전부터 55에서 내려가질 않네요 ㅠㅠ 정체기 극복하고 싶어요

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다이어트 2주차인데 1키로도 안빠졌어요 식단은 일반식으로 한끼먹고 한끼는 그릭요거트+그래놀라 등으로 0.5끼먹는데 지금 83키로로 엄청난 과체중인데도 안빠져요… 예전에 다이어트 햇을땐 초반부가 제일 잘빠졌엇는데 이제 30대초반이라 그런건지 생리 중이라 그런건지 단 1kg도 안빠지네여ㅠㅠ 몸이 고장난걸까요 운동은 하루 500-700칼로리정도 소모해요

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나이먹으니 살 진짜안빠지네요 나이 40이 넘어가니 살이 정말안빠집니다 고민이에요

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5키로감량목표 2일차 한달간 5키로 감량 목표에요 화이팅 ㅠㅠ

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다이어트시작ㅎㅎ 70키로 시작해서 일단 60까지만 빼보자 하고 시작하고있어요.식단과 운동병행하면서 건강한 다이어트 해볼려구요

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요요...74kg>> 61kg>> 73.8kg 살 빼면 죽을 때까지 방심하지 마세요ㅠㅠ 요요...저는 단식 다이어트 갑니다!! 몸이 갑작이 쪄서 엉망임 클린하게 일단 속부터 비웁니다. 유산균 비타민 소금물만 아잦!!!운동은 필수

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뭘 먹어야 살이 많이 찔까요 살을 찌고 싶은데 하루에 뭘 먹어야 살이 찔까요

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마운자로 3일차 3일차 배 많이안고파서 1일2식 단백질식단 2.6키로 빠졌어요! 스타트 몸무게가 높아서 재미는 있네요 두달 목표로 달려요 ㄱㄱ

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50kg 최종목표 64kg로 시작해서 59kg입니다 잘할수 있도록 응원부탁드려요

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Motivation

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부럽댜 늘씬~~ 배복근 부럽

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혹시 심한 과체중에게 추천하는 운동이 있을까요? 출산후 살이 확 불어서 159에 96kg입니다. 곧 굴러다닐것 같아서 사람처럼 살아야지 하는 마음에 살을 빼보려합니다. 그제부터 시작해서 가벼운 식단+스트레칭+걷기 30분~1시간 정도 하는중인데 추천 해주실만한 맨손운동이 있을까해서요! 급격하게 체중이 늘어서 허리,무릎,발목이 안좋아서 너무 액팅한건 어느정도 뺀 다음에 해보려합니다.

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2년간 -17kg 감량한 여배우 조금씩 빼는 것이 건강한것 같아요

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