몇키로같아보이나요ㅠㅠ 오늘 실수로 피자, 치킨, 햄버거를 하루에 다 먹어버렸습니다 ㅠㅠ 하아……..

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제대로 하는건지.... 2-3월까지 100키로까지 빼고 4월부터 지금까지 그뒤로 쭉 정체.... 체지방은 빠지지만 몸무게가 안줄으니 ㅋㅋㅋ 인바디를 안재면 멘탈이 흔들리네요...잘하고 있다고 생각하시면 따봉 부탁드려요 ㅋㅋ

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워너비 탄탄마름..

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가끔은 쉬어가기 두달에 한번정도는 폭식 괜찮잖아~

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다이어트 2주차인데 1키로도 안빠졌어요 식단은 일반식으로 한끼먹고 한끼는 그릭요거트+그래놀라 등으로 0.5끼먹는데 지금 83키로로 엄청난 과체중인데도 안빠져요… 예전에 다이어트 햇을땐 초반부가 제일 잘빠졌엇는데 이제 30대초반이라 그런건지 생리 중이라 그런건지 단 1kg도 안빠지네여ㅠㅠ 몸이 고장난걸까요 운동은 하루 500-700칼로리정도 소모해요

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2026. 5. 26. 다이어트 시작 ! 5/26 78.8kg ➡️ 목표 65kg !! 작년에 70kg 목표로 하고 이루지 못 했었네.. 올해는 꼭 이루리... ㅜㅜ

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52kg 가보자고~ 나의 추구미 가보자고~

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혹시 이 어플 하는 남성분은 안 계신가요? 저는 누나가 5년전에 다이어트신 추천해서 하기 시작했는데 덕분에 키 172cm 86kg에서 177cm 77kg됐네용

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살빠지는 유산소가 따로 있나요? 저는 러닝을 숨 찰 정도로 하는데, 빠르게 걷기가 살이 더 잘빠진다는게 찐으로 맞는 거에요?

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마운자로 2달 계획중 3일차 육아휴직하면서 20kg정도 쪘어요!... 127에 시작해서 124 되었습니다 두달 목표를 20kg이상 감량으로 잡았는데 너무 심한가요...? 두달후 육아휴직이 끝나서 마운자로는 그때까지만 유지하고 끊을예정입니다

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28kg감량 후 요요 다시 시작합니다 정말 열심히 뺐었고 유지도 잘했었는데 이사와 아이문제로 내려놓았다...5년이 흘러 30kg 쪄버렸어요 중간에 다이어트 시도와 실패를 반복하고나니 참 제 자신에게 실망도 많이 했는데 이번에는 다시 성공해보려합니다!! 다이어트로 고통받고 있는 우리 모든 다이어터 분들 화이팅이에여!

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살이 왜 찌는지 모르겠어요.. ㅜㅜㅜ 일단 살이 잘 안 빠져요.. 하루에 0.2~0.3정도밖에 안 빠집니다.. 이건 뭐 그러려니 하는데... 체지방 0.4키로빠졌던게 다시 복구가 돼서 33이 되었어요ㅜ 근육량은 계속 줄어들고 체지방은 계속 오르네요.. 식단 뭐가 문제 있는지 알려주세요ㅜㅜ 아침 : 단백질 쉐이크 + 저지방 우유 + 계란 두 개 아침은 제가 챙겨먹기가 힘들고 오전 수업이 많아서 부득이하게 이렇게 먹어요ㅠ 점심 : 편의점 김밥 한 줄 저녁 : 단백질 쉐이크 + 우유 + 계란 두 개 이렇게인데.. 왜 자꾸 체지방은 늘고 근육량은 줄어들까요ㅜ 운동도 해줍니다 😭

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인바디를 쟀는데 ㅠㅠ 맨날 러닝하고 하루 400-500칼로리를 쓰는데 너무 살이 안빠지네요… 기초대사량이 너무 낮아서 그런가 ㅜㅜ 뭘 많이 먹지는 않고 점심은 닭가슴살 과자 한두개,, 저녁은 일반식 800-1000칼로리먹는거같은데 ㅠㅜ

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예쁘다😍

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간헐적단식vs아침챙겨먹기 아침을 챙겨먹어야 지방이 잘탄다고 해서 아침을 먹으려고 하는데 그러면 간헐적 단식이 안지켜지네요 일단 간헐적 단식으로 잘 안빠져서 당분간 아침 먹어보긴할텐데 여러분은 뭐가 더 잘 빠졌나요

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고도비만인데 정말살안빠지네요 ㅜㅜ 보조제도 먹고있어요. 식욕이 줄지않지만 배고픔 꾹꾹 눌러가며 아침은 계란하고 아몬드브리즈 먹고 점심한끼는 제가먹고픈거 1인분먹고 저녁도 다여트식단을 먹고 운동은 주3회로 스탭퍼하는데 2주에 1키로 빠지네요 .ㅋ 어떻게 이렇게 안빠지는지... 속상합니다 ㅜㅜ흑흑 지금 또 7일째 1키로도 안빠지는중.. 스탭퍼 30분타고 넘 배고프네요

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마운자로 4일째. 직장 옮기로 10개월만에 20kg 증가. 세자리수 맛보았습니다. 배는 더 나오고 조금만 걸어도 숨차고. 더는 안될꺼 같아서. 마우자로 0.25펜 1 맞으면서 에그 다이어트 시작. 생각보다 포만감이 있어서 그런지 3일차는 잘 넘어 갔고 4일차 오늘아침에 총 5.3k 감량. 에그 다이어트는 길어도 일주일 넘기지 말라 했는데.. 더 해도 될까요? 운동 병행 하면 좋은데 걷는것도 힘든지라.... 어떤 운동 하면 될까요???

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갱년기 체중감량 갱년기 여성인데 스위치온 도움이 될까요?

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천칼로리 제한해도 살이 안빠지는건 기초대사량 문제일까요 ? 600칼로리에서 1000칼로리 사이로 매일 먹은지 3주째인데 일주일동안 4키로가 빠지더니 그 후 몸무게가 멈춰있는데 이유가 뭘까요 ?

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식단시작할때 운동은 전혀 안하시나요? 식단을 시작했는데 지인이 초반에는 운동 안하고 식단으로만 빼야 한다고 해서요 다이어트 초반,식단조절할때 운동은 안하시나요?

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소소한 팁 많이 아시겠지만 계속 굶는 것 보다 치팅데이를 가지는게 살이 잘빠지더라고요 단 치팅데이후 다시 단식하기가 매우 힘들다는 점…

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다들 보조제 아예 없이 하나요? 아무리 식단 하고 해도 살이 안빠져요ㅠ 운동도 유산소 근력 하는데ㅠ 어쩌다 외식 한번 하면 살이 훅 찌니 미치겠네요ㅠ 일반 시중 보조제는 카페인 들어가있어서 먹을 수 없는데 추천하는 보조제 있을까요?

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다시 돌아가기가 힘드네요 10키로 감량하고 5키로 돌아와서 쭉 유지하다 최근에 요요왔어요 역시 유지가 젤힘든데 다시 식단하려니 마음이 안먹어지네요

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삶은계란 노른자도 먹어도 되나요? 누군 먹어라, 먹지마라 해서요 내일은 세끼모두 삶은계란 2개씩 먹을 예정인데 노른자도 먹어도 되나요?

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마운자로 3일차인데요 마운자로 3일차 2.7kg빠졌어요 식단이라 할게 삶은계란이랑 고구마 그리고 스팀닭가슴살 먹고 있는데요 뭔가 허전하달까 샐러드같은걸 추가하고싶은데 뭘 해먹기가 귀찮네요 ㅠㅠ 사먹기도 비싸고... 간단한거 추천해주시면 먹고 후기올리겠습니다

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살이 빠지지 않는이유 나름 운동식단하는데 안빠져요ㅠ

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맨날 다 잘해놓고 디저트 하나 먹어서 망해요 식단 잘하다가 꼭 오후에 디저트를 먹어서 항상 실패해요. 조그만게 당과 칼로리가 높아서는.. 탄수화물을 적절하게 먹어야 디저트 참을 수 있다는데, 적절한 양으로 먹는게 어렵습니다. 조금 먹거나 오버해서 먹거나 해요. 탄수 조절 어떻게 하시나요?

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생리 끝나고 황금기 다이어트 지금 163/ 56 49까지 빼고싶은데 ㅜㅠ 다들 어떻게 하는지 알고싶어요!!!

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황금기 때 살 빼는 방법 생리 끝나고 일주일 후 까지는 살이 가장 잘 빠지는 시기라는데 운동이나 식단 어떻게 해야 되는지 알려주세요ㅠㅠㅠ

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혹시 어플대로 해보신분! 6/20까지 꼭 55kg을 만들어야하는데, 4월달에 65정도에서 현재 59kg을 만들었거든요?? 근데 어플에 나온 하루 섭취 칼로리, 운동 소모 칼로리 지키면 살이 빠지던가요???ㅠㅠ

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