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대략 24kg 감량했어요.

위에서부터 70키로대, 59키로, 56키로, 마지막이 오늘 공복몸무게 47.4키로입니다.

운동 8개월차
기구 필라테스, 실내자전거 40분, 스트레칭 40분
하고 있구요.

현재는 기구필라테스는 주 3회합니다.

16:8간헐적단식하면서 정제탄수화물 특히 쌀밥은 거의 끊었구요.
단백질, 채소, 과일등은 잘 챙겨먹고 있어요.

키는 157~158입니다.

그럼 모두 화이팅하세요!!!
  • 아이곡
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댓글 (10)

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댓글리스트

초보
  • 날으는고등어
  • 06.24 09:18
  • 대단하세요!
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입문
  • 카@mithru
  • 06.18 06:07
  • 축하드려요~^^
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입문
  • 생각씨
  • 06.10 06:46
  • 오 정말 대단하셔요!
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초보
  • 두번세번
  • 06.08 05:05
  • 인간승리입니다
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초보
  • full-moon*
  • 05.31 20:04
  • 와 엄청 많이 빼셨네요! 자극 받고 갑니다
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초보
  • 카@kusun10
  • 05.24 17:16
  • 부럽네요ㅜㅜ
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초보
  • 덕담이
  • 05.23 22:14
  • 대단하십니다
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초보
  • 춉춉한춉춉춉
  • 05.12 10:31
  • 매일 운동하시는건가요? 크앗 존경스러우세요
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정석
  • 풀떼기라이프
  • 05.01 00:25
  • 부러워요👍
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정석
  • 월묘
  • 04.27 21:45
  • 우왕 대박 정말 대단하세요👏👏👏
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20180228 도움되는글

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