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75에서58까지(-17kg)
159에 75키로까지 쪘다가 58,57왔다갔다 거리는중~!
7개월정도 걸렸고 한달에 3키로 안되게 뺏어용
간헐적 단식(18시간 많으면 19시간까지 공복)하루 2끼
아침운동 오후운동 합쳐서 하루에 세시간 이상 했고(산타기+헬스장 pt안함)
간식도 어느정도 먹으면서 했어요 하루한개씩은 꼭 먹고싶은거 먹으면서! 하루 2끼는 집밥으로 마니 먹음
목표는 근육많은 50키로!!

  • 객져
  • 살빼장

관리할 때 이건 필수템이지~

댓글타이틀

댓글 (53)

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댓글리스트

입문
  • 씬날비너워
  • 01.22 15:25
  • 같은 신체조건 ..목표를 다시 다짐하게 되네요 감사합니다
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초보
  • 채그르
  • 01.19 08:05
  • 대단하세요!
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정석
  • 독한니니
  • 01.18 23:30
  • 부러워요 ㅠㅠ
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입문
  • 위캔다이어트
  • 01.18 11:22
  • 좋겠다 ㅠㅠ 대단해요
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초보
  • 카드냄
  • 01.17 23:43
  • 대단하네요!!
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입문
  • 백번째손님
  • 01.17 20:42
  • 와 대단해요 ㅎㅎ
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입문
  • nothing2005!
  • 01.17 08:50
  • 비슷한 체중대라 엄청 자극 받고 갑니다.
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입문
  • 하나사랑2
  • 01.16 02:58
  • 대단해요~~~~
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초보
  • 이제끝99
  • 01.16 00:50
  • 너무 대단하세요~ 전 자꾸 요요가..ㅜㅜ
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입문
  • Zziri
  • 01.15 23:29
  • 멋져요 ㅠㅠ 모두 화이팅!
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