도전 진행중 15일씩 미션성공하기🏃🤸 450/450 그룹정보

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필독{3월🌸마무으리~💪단체미션!! 3/29~31}

필독🐮{설맞이 D-3 미리빠 프로젝트}🐮

필독♥우리의 성공적인 다욧을위해 필독해주세요♥

10일차
9/11(토) ~ 9/25(토) 시작체중 : 49.4 kg 목표체중 : ...더 보기

9일차
9/11(토) ~ 9/25(토) 시작체중 : 49.4 kg 목표체중 : ...더 보기

8일차
9/11(토) ~ 9/25(토) 시작체중 : 49.4 kg 목표체중 : ...더 보기

7일차
9/11(토) ~ 9/25(토) 시작체중 : 49.4 kg 목표체중 : ...더 보기

6일차
9/11(토) ~ 9/25(토) 시작체중 : 49.4 kg 목표체중 : ...더 보기

5일차
9/11(토) ~ 9/25(토) 시작체중 : 49.4 kg 목표체중 : ...더 보기

9/14
전날 삼겹살먹어서.. 회복되려며는 시간이 필요할듯합니다 ...더 보기

4일차
9/11(토) ~ 9/25(토) 시작체중 : 49.4 kg 목표체중 : ...더 보기

9/13 실패
팀 계약직 여사원 재계약 안되서 퇴사하네요 요즘 어린 친구들이 겪는 고 ...더 보기

12일차
어으...너무 힘들게 말고 있게 꾸준히 다이어트하기로 결심했어요.... ...더 보기
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3일차
9/11(토) ~ 9/25(토) 시작체중 : 49.4 kg 목표체중 : ...더 보기

11일차
휴일 너무 먹고 열심히 작성도 못했고....운동도안하고....ㅎㅎ 휴일 ...더 보기

2일차
9/11(토) ~ 9/25(토) 시작체중 : 49.4 kg 목표체중 : ...더 보기
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1일차
9/11(토) ~ 9/25(토) 시작체중 : 49.4 kg 목표체중 : ...더 보기

9/11
오늘은 새벽부터 등산하느라 식사시간이 땡겨졌습니다 대둔산 일출찍고 마전대 ...더 보기
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15일차
8/27(금) ~ 9/10(금) 시작체중 : 51.0 kg 목표체중 : ...더 보기

8일차
좀 처럼 단백질 섭취량 늘리기 쉽지 않은... 전체적인 영양소 섭취량도 ...더 보기

4일차
근육무게 0.5키로 늘리기 체지방 1키로 빼기식사량을 조금 아주 조금 줄 ...더 보기
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14일차
8/27(금) ~ 9/10(금) 시작체중 : 51.0 kg 목표체중 : ...더 보기

2차/8일차👼
2차/8일차👼 미션기간 : 9/1~ 9/15 ✅미션 : 1. 1일 1 ...더 보기
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3일차
근육량0.5키로 늘리기 체지방 1키로 ...더 보기
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7일차
단백질 양 더 늘리면 좋다고 하셔서 열시미 먹어봤어용 근데 더 먹어야 할 ...더 보기

13일차
8/27(금) ~ 9/10(금) 시작체중 : 51.0 kg 목표체중 : ...더 보기
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6일차
내일두 화이팅~~❗ 미션기간 : 9월 2일~ 9월 16일 시작체중 : ...더 보기

2차/7일차👼
2차/7일차👼 미션기간 : 9/1~ 9/15 ✅미션 : 1. 1일 1 ...더 보기
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9/7 2일차
오늘은 하체운동하는 날 허벅지 통증으로 마지막운동 제대로 수행못하고 마사 ...더 보기

1일차
15일 목표 -체지방 1키로감량 -근육량0.5키로 증가 ...더 보기

12일차
8/27(금) ~ 9/10(금) 시작체중 : 51.0 kg 목표체중 : ...더 보기

5일차
깜빡하고 안올려서 아침부터 올려용😅 미션기간 : 9월 2일~ 9월 1 ...더 보기

2차/6일차👼
2차/6일차👼 미션기간 : 9/1~ 9/15 ✅미션 : 1. 1일 1 ...더 보기
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11일차
8/27(금) ~ 9/10(금) 시작체중 : 51.0 kg 목표체중 : ...더 보기
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7일차..😟
7-15(9/5 일) + 새벽 야식포함 미션기간 : 8/30 ~ 9/13 ...더 보기

10일차
8/27(금) ~ 9/10(금) 시작체중 : 51.0 kg 목표체중 : ...더 보기

2차/5일차👼
2차/5일차👼 미션기간 : 9/1~ 9/15 ✅미션 : 1. 1일 1 ...더 보기
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운동이 너무 좋은 4일차
오늘 운동만 3시간 너무 행복하게 운동을 하며 살아가는....😊👍 ...더 보기

9일차
8/27(금) ~ 9/10(금) 시작체중 : 51.0 kg 목표체중 : ...더 보기

6일차🌷
6-15(9/4 토) + 새벽 야식포함 미션기간 : 8/30 ~ 9/13 ...더 보기

건강한 몸 만들기
가입하였어요. 저에게 알맞게 예쁜 몸 만들기 위해 운동 ...더 보기
2차/4일차👼
2차/4일차👼 미션기간 : 9/1~ 9/15 ✅미션 : 1. 1일 1 ...더 보기
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소고기 파티~ 3일차
미션기간 : 9월 2일~ 9월 16일 시작체중 : 46.8 kg 목표체중 ...더 보기
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