도전 종료 [30일] 3kg감량 10/10 그룹정보

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37일차
몸무게 58.9 - 59.2 (+0.3) 골격근량 22.9 - 22.7 ...더 보기
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36일차
몸무게 58.9 - 59.1 (+0.2) 골격근량 22.9 - 22.6 ...더 보기

35일차
몸무게 58.9 - 60.6 (+1.7) 골격근량 22.9 - 23.0 ...더 보기

32일차
몸무게 58.9 - 58.8 (-0.1) 골격근량 22.9 - 22.9 ...더 보기

[2차] 31일차
몸무게 58.9 골격근량 22.9 체지방량 16.6 오늘은 오랜만에 약 ...더 보기

다시 시작해봅니다
현재체중 58.3 목표체중 55.3입 ...더 보기

[2차] 30일 다이어트 목표
오늘 아침 체중 58.9 30일 목표 ...더 보기

30일차
몸무게 61.6 - 58.8 (-2.8) 골격근량 23.3 - 22.6 ...더 보기
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3일차
허헣ㅎ... 오늘은 조금 참담하네욯 핑계겠지만 오늘 아빠 생신이라.. 케 ...더 보기

2일차
어제의 실패를 딛고 오늘은 성공 ! 어제 실패했는데도 몸무게 변화가 없어 ...더 보기

29일차
몸무게 61.6 - 59.1 (-2.5) 골격근량 23.3 - 22.9 ...더 보기
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1일차
안녕하세요 한달동안 열심히 하겠습니당 ! 같이 동고동락하며 열심히 빼요 ...더 보기

28일차
몸무게 61.6 - 58.9 (-2.7) 골격근량 23.3 - 22.8 ...더 보기
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27일차
몸무게 61.6 - 59.0 (-2.6) 골격근량 23.3 - 22.9 ...더 보기
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26일차
몸무게 61.6 - 59.3 (-2.3) 골격근량 23.3 - 22.9 ...더 보기
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25일차
몸무게 61.6 - 59.0 (-2.6) 골격근량 23.3 - 22.9 ...더 보기
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24일차
몸무게 61.6 - 58.6 (-3.0) 골격근량 23.3 - 22.8 ...더 보기
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어제 저녁덜먹고 홈트했더니 체중이 좀 내려왔어요
어제 5시전에 식사를끝내고 1시간10분정도 홈트했어요 타바타운동, ...더 보기
23일차
몸무게 61.6 - 59.5 (-2.1) 골격근량 23.3 - 22.9 ...더 보기
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죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동해야 살이 빠지는걸까요?
어제 오전 2시간 등산하고 저녁 줌바하고 활동량이 걸음수로는 2만보가 ...더 보기
22일차
몸무게 61.6 - 59.9 (-1.7) 골격근량 23.3 - 22.9 ...더 보기
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21일차
몸무게 61.6 - 60.4 (-1.2) 골격근량 23.3 - 23.0 ...더 보기
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7월 그래프가 들쑥날쑥
체중그래프가 들쑥날쑥 결국 제자리 한달 별 소득없었네요 주말쳐묵했더 ...더 보기
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안녕하세요! 신입이에요
지금 약 2.2키로 감량했는데 60대 진입이 목표에요! ...더 보기
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20일차
몸무게 61.6 - 60.9 (-0.7) 골격근량 23.3 - 23.0 ...더 보기
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18~19일차
몸무게 61.6 - 59.3 (-2.3) 골격근량 23.3 - 23.0 ...더 보기
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훈련복귀....
7.21~7.30 10일짜리 훈련... 복귀했습니다 ㅠㅠ 너무 더워서 ...더 보기

17일차
몸무게 61.6 - 59.5 (-2.1) 골격근량 23.3 - 23.0 ...더 보기
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역시 덜 먹어야 빠지네요
어제 아침 다욧식단으로 점심은 거하게 밥 한공기 반을 먹고 필라테스. ...더 보기
16일차
몸무게 61.6 - 59.7 (-1.9) 골격근량 23.3 - 22.8 ...더 보기
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15일차
몸무게 61.6 - 60.2 (-1.4) 골격근량 23.3 - 22.8 ...더 보기
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14일차
몸무게 61.6 - 59.9 (-1.7) 골격근량 23.3 - () 체 ...더 보기

13일차
몸무게 61.6 - 59.8 (-1.8) 골격근량 23.3 - 22.9 ...더 보기
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12일차
몸무게 61.6 - 60.3 (-1.3) 골격근량 23.3 - 22.9 ...더 보기

집에있음 안됩니다ㅠㅠ
저는 학교근무하는데요 이번주부터 방학인지라 집에 있으니 공복감 느낄새 ...더 보기
11일차
몸무게 61.6 - 60.1 (-1.5) 골격근량 23.3 - 22.9 ...더 보기

운동다시하기!!
0.4kg 감량. 요즘 운동을 자꾸 안하게 되네요ㅠ 평일공복운동 인증도 ...더 보기

10일차
몸무게 61.6 - 60.2 (-1.4) 골격근량 23.3 - 22.9 ...더 보기
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다이어트 아니고 벌크업 실천중입니다
어제대비+100g증량 58.7입니다 자꾸체중이늘고있어요 ㅋㅋ 등산에 줌바 ...더 보기
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9일차
시작 체중 61.6 / 감량 1.1 주1kg 감량하기 ...더 보기

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