도전 진행중 `23.3월까지10kg빼기)70kg이상인 분들만 12/12 그룹정보

공지미주라 초코크로와상 / 리조카카오 쿠키 체험단 모집 (11월 28일 ~ 12월 04일)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

필독처음오신분들 가입인사 써주세요~한달이상 기록 없는분 정리~가벼운글이라도 남겨주세요~

필독11월 감량목표를 써주세요, 10월 결과를 써주세요

다이어트 시작한지 얼마 안되었는데 식욕조절이 힘들어요
주말에 자꾸 일이 생겨 어디 가거나 시험기간이 겹치다보니 잘지키던 식단도 ...더 보기
11.24 공체
ㅠㅠ 회사가 너무 바뻐서 운동이니 식단이니 아무것도 못하고 있네요 팀에 ...더 보기

체지방량 골격근량 뭐로측정하시나요?
다신어플에 매일 체지방량 골격근량 기록할수있게되어있던데 보통 어떤걸로 사 ...더 보기
제발 이번에는 성공하길
안녕하세요? 의지박약 일인 입니다 이번에는 꼭 다이어트 성공하고싶어요ㅜㅜ 잘부탁드립니다ㅜ ...더 보기
11.21 몸무게
오늘 이래저래 바뻐서 밥을 한끼밖에 못먹었는데 조금 빠졌네요 낼 다시 돌아오겠지만 ㅎㅎ ...더 보기

가입인사드립니다
안녕하세요? 요즘자꾸살이쪄서 고민인데 오늘부터 다신어플깔고 다욧 도전입니 ...더 보기
주말인데 나름 선방이에요
내일부턴 더 소식하고 움직이자~ 목표체중을 한달에-5kg로 잡으니 800 ...더 보기

11.19 공체, 운동
늦게 부랴부랴 걷기운동 조금 했어요 내일도 운동 성공하 ...더 보기
  • 더보기

오늘 인증!!
오늘도 고열량이네요! 외식하니 음식조절이 어렵네요 만오 ...더 보기

11.18 공체, 운동
간헐적 단식인지 간헐적 폭식인지 어제 저녁 김치볶음밥 두공기 먹고 잤네요 ...더 보기
  • 더보기

반갑습니다!
그룹방 가입하고 글쓰기가 안되서 오류신고하고 이제야 인사드려요~ 단기목표 ...더 보기
많이 안먹었다 생각했는데 ~
적게 먹고있다 생각했는데 고칼로리 섭취였어요 기록해보니 ...더 보기

10키로 감량 목표 화이팅!!
이번달 목표 5키로 감량입니다. 화이 ...더 보기
11.17 공체, 아침운동
당뇨 전단계라 여주차 구입 효과있길 ...더 보기
  • 더보기

실내자전거 40분타기
매일 매일 40분~60분타기 해보려고 ...더 보기

가입인사드려요
코로나로 몸무게 증가중 손가락 골절로 두달사이 4kg가 더 쪘어요. 내년 ...더 보기

11.16 공체, 운동.식단추가
어제 야식 피자먹고 아침운동 ...더 보기
  • 더보기

11.15 공복체중
식단도 운동도 못하고 있어서 공체라도 ...더 보기

방제 바꿨습니다
ㅋㅋ 도저히 12월말까지 10키로 못뺄거 같애서 23년3월까지 10키 ...더 보기
11.11 공체, 아침운동
부랴부랴 출근전 아침운동 성공~~ㅋ ...더 보기
  • 더보기

11.10공체,만보
만보 채우긴했는데 한번에 운동으로 쭉 걸은게 아니라 ^ ...더 보기
  • 더보기

2일차 72.3
퇴근후 ᆢ오란다먹었어요ㅜ 자중 과자끊기가 힘드네요 탄수화물줄이기 점심ㅣ공 ...더 보기

11.8 공체, 아침운동
유튜브로 간헐적단식 공부중이에요~ 아직 시작은 안했고 ㅋㅋ 독하게 책도 ...더 보기
  • 더보기

1일차
좋아하는과자 끊기 쿠쿠다스 ㅣ개 모 ...더 보기

오늘부터12월말까지
한동안 방심했네요ㅠ 현재73에서 12월말까지65목표입니다 매일만보걷기 또 ...더 보기
11/5(토)공체
시작한지 얼마 안되었는데 일주일째 74.1에서 위로 왔다갔다 해서 속상 ...더 보기

11.2 공체, 저녁식단
운동하다 안하니 계속 움직이기 싫어지 ...더 보기
  • 더보기

11.1 공체, 운동
11월 새로운시작!! 화이팅~ ...더 보기
  • 더보기

가입 인사드려요
안녕하세요 정말 이번만큼은 살 빼고 싶은 다이어터에요 164cm 74k ...더 보기
10.26공체, 홈트30분,식단
모두 화이팅~~ ...더 보기
  • 더보기

10.25 공체
10.25공체 입니다~~ ...더 보기

가입인사드려요~
안녕하세요. 저는 160cm, 86kg인 직장인입니다. 운동한지는 2달이 ...더 보기
10.24 공체
10.24 공체입니다 ...더 보기

가입인사!!
현재 169/79키로 입니다 꾸준하게 살빼서 57키로에서 유지하는게 목표 ...더 보기
안녕하세요 키 173에 몸무게 85인 학생입니다
동기부여 이렇게라도 만들고 싶어서 들어왔습니다 잘 부탁 ...더 보기
10.14기록
라면 배터지게 먹어서 내일 몸무게 재 ...더 보기

10.13 기록
허리는 아직도 아픈상태이지만 이전 몸무게로 다시 돌아가서 오늘부터 한시간 ...더 보기
  • 더보기

4일차
4일차..76.5 저녁을 가볍게 먹으니 아침에 일어나면 몸이 확실히 ...더 보기
가입인사
안녕하세요! 12월까지.. 몸무게 움직여보고 싶어 가입합니다~ 잘 빼보아 ...더 보기
가입인사 드립니다~
안녕하세요 부끄럽지만 저는 161/85 입니다 12년 전에 아가씨 일때 ...더 보기

이전/다음