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terria
·
다신
2024.12.04 12:53
12월3일
일지를 일찍 써야하는데. 밤10시넘어까지있다가 놀라운소식에 미쳐 못올리고
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4
73킹즈
·
정석
2024.12.03 23:04
12월 3일 화요일 ~ 단백질 쉐이크
오늘은 반성데이 성공^^ *애플사이더비니거: 2회_ 점심후, 운동후 *
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3
*수지*
·
다신
2024.12.03 20:21
12.3.화
💪운동 - PT 팔, 어깨 - 스텝밀 30분 오늘도 고통을 이겨내고
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4
먹어봤던그맛!!
·
다신
2024.12.03 11:22
12월 2일 월요일... 달려야겠어염 24년 한달 ...
2024.12.02 월요일 💪 운동 새벽 ㅡ헬스잘-공복 유산소 2시
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7
73킹즈
·
정석
2024.12.02 23:15
12월2일~ 정신차리자!!
오늘은 실패입니다^ 오늘 저녁에 거래처약속이 생겨서 해산물로 구이,
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5
terria
·
다신
2024.12.02 22:00
12월2일
짠~ 컴백했어요!! 아직 폐렴이 다 낫지않아서 항생제 먹고 있고. 운동
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1
6
*수지*
·
다신
2024.12.02 18:41
12.2.월
💪운동 - 공복 스텝밀 30분(저 세상 가는 줄요.😵💫) 아이고
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7
먹어봤던그맛!!
·
다신
2024.11.30 22:46
11_30 마무리
2924.11.25 월요일 저녁 식사에 집중 💪 운동 아침-공복
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1
3
73킹즈
·
정석
2024.11.30 16:01
11월 30일 토요일 _공.체
오늘 공체날인데도 불구하고 어제 저녁에 삼겹살과 항절살과 맥주로 달려서
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2
*수지*
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다신
2024.11.30 11:06
11.30.토
이번 달은 힘겹게 1.2kg 감량했어요. 주말마다 폭.과식해서ㅋㅋㅋㅋ
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1
*수지*
·
다신
2024.11.29 22:40
11.29.금
💪운동 - 상체 웨이트 4가지. 혼자해서 자세가 엉망이었음 ㅜㅜ - 스
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73킹즈
·
정석
2024.11.28 21:06
11월28일 목요일 _ 오징어순대는 못참아!
*애플사이더비니거: 2회_ 점심후, 운동후 *간헐적단식: 공복11시
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3
*수지*
·
다신
2024.11.28 18:15
11.28.목
💪운동 - PT 하체 - 유산소 마이마운틴 40분 밥을 세 번 먹어보
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1
5
73킹즈
·
정석
2024.11.28 14:18
11월27일 수요일 _ go home!
11월27일 수요일 _ 어마무시한 눈을 뚫고 무사귀환!! 출장가서 아침
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2
*수지*
·
다신
2024.11.27 18:33
11.27.수
오늘은 공복유산소만 했어요. 행복하다. 웨이트는 힘들어서 싫어요.🤣🤣
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1
먹어봤던그맛!!
·
다신
2024.11.27 13:56
11월 26일 ㅡ헬스장출첵
2924.11.26 화요일 공복유산소로 지방 잡아요 💪 운동 아
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4
73킹즈
·
정석
2024.11.27 13:50
11월26일 ~ 야식...
11월26일 화요일 _ 진짜 야식은 계획에 없었어요!! 오늘 식단은 점
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4
*수지*
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다신
2024.11.26 22:26
11.26.화
💪운동 - PT - 마이 마운틴 30분 어제 무리했나봐요. 종아리에
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2
먹어봤던그맛!!
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다신
2024.11.26 08:55
11월 25일 월요일 ㅡ유산소데이^^
2924.11.25 월요일 저녁 식사에 집중하기 아침운동에 집중하기
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2
73킹즈
·
정석
2024.11.25 21:32
11월25일 ~ 주말 치팅데이!
11월 25일 월요일 토요일은 운동과 식단을 잘했으나!! 일요일에 김
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3
*수지*
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다신
2024.11.25 19:46
11.25.월
아이고~ 주말에 완전 폭.과식 했어요. 모듬전, 김치오징어부침개, 어묵탕
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2
먹어봤던그맛!!
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다신
2024.11.23 22:33
11월24일 토요일
2924.11.24 토요일 아침저녁으로 허자 다짐하지만 실천하기 넘
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4
먹어봤던그맛!!
·
다신
2024.11.23 10:07
11/22 금요일
공복유산소만 살짝 하고 푹 쉬었네요 ㅠㅠ 토요일 오
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2
*수지*
·
다신
2024.11.23 09:26
11.23.토. 공체
😭 어휴 얼마 만에 보는 51kg때인지 몰라요. ㅜㅜ 올해 처음으로 봅
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2
73킹즈
·
정석
2024.11.23 09:07
11.23.토요일_ 2번째 공체
두번째 공복체중 _ 55.86kg : 첫번째 56.78kg 보다 감량
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73킹즈
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정석
2024.11.22 21:44
11월22일금요일~ 긴하루^^
11월22일 금요일 오늘의 기상시간 11시!! 8시간을 수면시간을 꼭
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4
*수지*
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다신
2024.11.22 18:43
11.22.금
오늘은 웨이트 안하고 공복유산소만 했어요.😆 아~ 행복했다요🤣 힘
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2
terria
·
다신
2024.11.22 15:03
11월22일 엄청 아팠어요.
사실 아직도 아프구요.ㅜㅜ 이건 단순몸살감기가 아니다싶어 밤새 아프다 병
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3
먹어봤던그맛!!
·
다신
2024.11.22 11:44
11/21
피자 한쪽 먹고 돌아오는 체중 슬프다요 그래서 어제 헬스장 2번+
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4
73킹즈
·
정석
2024.11.22 00:04
11월21일 ~ 아직도 회식중
11월21일 목요일 오늘은 회사 회식날이에여^ 그래서 아점으로 한끼
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6
*수지*
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다신
2024.11.21 20:36
11.21.목
💪운동 - PT 하체 - 스텝밀 15분, 마이마운틴 20분 오늘 하체
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7
먹어봤던그맛!!
·
다신
2024.11.21 09:46
월요일부터 시작
아침에 공복유산소 30분 저녁에 웨이트 점심에 하이킹 하루 루틴 운
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73킹즈
·
정석
2024.11.20 19:42
11월20일_ 55.82kg
11월20일 _ 얼마만의 55kg 냐^^ ㅋㅋ 눈속임이지만 55.82k
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4
terria
·
다신
2024.11.20 19:24
11월20일
아침 골프레슨을 취소할수없어 약기운으로 가서 운동하고왔어요. 약발이 떨
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*수지*
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다신
2024.11.20 18:27
11.20.수
💪운동 - 상체 4가지 - 마이마운틴 30분 오늘은 아침 먹고 중간에
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2
73킹즈
·
정석
2024.11.19 22:22
11월19일~ 스텝퍼시작!
11월 19일 화요일 _ 스텝퍼 개시! 9월과 10월 두달간 출장이 많
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4
terria
·
다신
2024.11.19 21:03
11월19일
오늘은 꼬박챙겨먹고 약챙겨먹고. 푹쉬려고했는데.오전에 낮잠두시간자고. 역
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*수지*
·
다신
2024.11.19 19:40
11.19.화
💪운동 - PT 상체 - 스텝밀 30분 정말 정말 싫었는데 테리아님
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9
73킹즈
·
정석
2024.11.18 23:14
11월 18일 ~ 삼겹살데이
토요일은 식단이랑 운동을 잘햇는데^ 일요일엔 망했습니다 ㅠㅠ 오늘
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6
*수지*
·
다신
2024.11.18 19:54
11.18.월
주말에 넘 많이 먹어서 저도 오늘 반성데이 했어요. 그리고 운동도 넘 하
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