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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.12 09:16
10.12
공체 잴려고 어제 저녁 적당히 관리함요 허리는 90프로 회복추세구요 공 ...더 보기

  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.12 09:15
10.11
30일 챌린지 마지막날이었어요.. ㅡㅡ 힘들었어요@ 덕분에 9월 연휴 폭 ...더 보기

  • 4리즈·다신
  • 2026.10.10 09:19
10월 10일
굿모닝입니다^^ 어제 강제로 식사조잘해서~ㅋ 공체 성귱요^^ 10월 ...더 보기

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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.10 07:29
10.10 공체회복_
공체회복.. 생리중치고는 선방 공체를 위해 따뜻한 샤워로 붓기 빼고, ...더 보기

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  • terria·다신
  • 2026.10.10 07:13
10월10일 공체
휴일잘보내고계신가요~ 어제하루 남편과 집에서 오랜만에 빈둥빈둥 보냈어요. ...더 보기

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  • 4리즈·다신
  • 2026.10.10 00:56
10월 9일
휴일 잘보내셨죠^^ 저는 유오늘 스크린골프 2게임이나 아침 11시부터 ...더 보기

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  • *수지*·다신
  • 2026.10.09 21:09
10.9.금.공체
아침에 빨리 외출하느라 지금 올려요. 하루 종일 먹어서 힘듭니다. ㅡㅡ; ...더 보기

  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.09 20:34
10.9
아침은 단호박 간단식 보통 250 칼 언더~저희신랑과 만났습니다. 깐풍기 ...더 보기

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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.09 08:49
10.8
어제는 퇴근 후 피부과. 네일 등 힐링데이.. 🩷🩵 일정 소화하느라 ...더 보기

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  • 4리즈·다신
  • 2026.10.08 22:29
10월 8일
오전부터 1시까지 후닥닥 업부보고 오후 미팅이 하남 스타필드여서~ ㅋ ...더 보기

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  • terria·다신
  • 2026.10.08 20:33
10월8일
금욜같은 목욜이네요.😆 혼자 헬스장가서 씐나게 등 어깨 운동하고. 유산 ...더 보기

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  • *수지*·다신
  • 2026.10.08 20:27
10.8.목
정말 시간이 바람처럼 지나갑니다.😱 가을인가 싶었는데 오늘 갑자기 덥더 ...더 보기

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  • 4리즈·다신
  • 2026.10.08 00:25
10월 7일
오늘도 바쁜 하루 보내고~ 퇴근해서 집에서 쉬고 충전요^^ 운동은 오 ...더 보기

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  • *수지*·다신
  • 2026.10.07 20:51
10.7.수
어제 필라테스 후유증으로 다리가 안 움직여요🤣 오늘은 운동 쉬고 음식 ...더 보기

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  • terria·다신
  • 2026.10.07 20:43
10월7일
오늘은 이번주 한번있는 pt수업. 어제 저녁에 한시간쯤 뛰어서인지... ...더 보기

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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.07 12:51
10.7
공체는 54.1로 조금 다운 한의원 갔다가 출근했어요..🍓 러닝 ...더 보기

  • *수지*·다신
  • 2026.10.06 22:14
10.6.화
어휴~~ 많이 먹어서 숨찹니다. ㅡ.ㅡ 어휴~~ 떡은 또 왜 이렇게 맛있 ...더 보기

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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.06 21:40
10.6
아침 공복 덕분에 칼로리 다운~* 제가 160.54인데.. 지방간 있다는 ...더 보기

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  • 4리즈·다신
  • 2026.10.06 20:55
10월 6일
오잔에 메이크업😁배우고 왔어여~ 제가 진짜 화장을 싫어해서^^ 평상 ...더 보기

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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.06 19:29
(질문) 복근대신 할수 있는 운동 있나요
제가 원래 허리디스크 있는데요 허리통증 없었습니다 요즘 뱃살이 너무 쳐 ...더 보기
  • terria·다신
  • 2026.10.06 19:08
10월6일
연휴 잘보내셨나요~~ 추석지나고 또금방연휴였던기분. 또 금토일연휴에요.� ...더 보기

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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.06 07:00
10.6
회복되지 않는 공체 .. 건강검진 ...더 보기

  • 4리즈·다신
  • 2026.10.05 23:09
10월 5일
일기가 없어서 ? 아..오늘 휴일😁^^ 오전에 밀린 업무 2시간 하 ...더 보기

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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.04 07:13
10.4
체중계가 충격적인 숫자를 선물하고 뻥 났어요 53,8찍구 55?? -. ...더 보기

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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.03 20:37
10.3
내일 공체 재야하는데 ㅋㅋ 재기 싫어요 ㅜㅜ 살쨨을꺼 같아서여 연휴 후 ...더 보기

  • terria·다신
  • 2026.10.03 17:52
10월3일공체
아침부터 학원모임이 있어 이제야 집에와서 여유있게 글쓰고 있어요. 어제목 ...더 보기

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  • 4리즈·다신
  • 2026.10.03 10:59
10월 3일 공체
굿모닝입니다^^ 3일 출장갔다 귀가해서 맥주 한캔 시원하고 먹고 자고 ...더 보기

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  • *수지*·다신
  • 2026.10.03 09:26
10.3.토.공체
다음주 공체 목표는 52.5kg. . . . . 운동은 거의 안 하고 ...더 보기

  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.03 05:42
10.2
운동은 하체 15분 ^.^아침점심 거하게 마라탕.. (일하고 퇴군한날은 ...더 보기

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  • 4리즈·다신
  • 2026.10.03 00:41
10월 2일
9월 30일부터 일기를 못올렸어요. 엄청 바뻤어요🤣 오늘 구미에 아침에 ...더 보기

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  • terria·다신
  • 2026.10.02 22:12
10월2일
일주일이 후다닥 지나가고 금요일이네요. 오늘은 혼자 하체 씐나게 뿌시기! ...더 보기

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  • *수지*·다신
  • 2026.10.02 21:01
10.2.금
어제 갈비찜 야무지게 먹어서....ㅠㅠ 오늘 운동 쉬려고했었는데 어쩔 수 ...더 보기

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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.02 06:50
10.1
식단 잘 하다가 ^^; 시장에서 튀김도너츠 먹는 바람에 ...더 보기

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  • terria·다신
  • 2026.10.01 19:40
10월1일
10 월 새로운달이 시작인 첫날.입니다. 저는 연휴끝나야 제대로 시작할듯 ...더 보기

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  • *수지*·다신
  • 2026.10.01 18:27
10.1.목
새로운 달이 시작됐어요. 정말 시간이 바람처럼 지나가요.🥺 저는 의사쌤 ...더 보기

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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.01 09:31
9.30 입닫는 중… 10월각오
터진식욕 닫고 있습니다. 정말 인슐린 작용일까요? 몇일 놓고 먹으니 담날 ...더 보기

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  • terria·다신
  • 2026.09.30 19:43
9월30일
9월마지막날인데. 몸무게가 몇달동안 못보던 숫자를 찍었어요. 왜이러나~~ ...더 보기

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  • *수지*·다신
  • 2026.09.30 18:17
9.30.수
어찌어찌 오늘까지 클린 식단 성공했어요. 운동은 너~무 가기 싫어서 안 ...더 보기

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  • terria·다신
  • 2026.09.29 19:56
9월29일
오늘은pt수업이 밀려서 골프연습먼저하고. 헬스장다녀왔어요. 웨이트 하고 ...더 보기

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  • 4리즈·다신
  • 2026.09.29 19:52
9월 29일
어재도 피곤해서 10시반 취침 오늘7시 일어았는데~~ 오~ 오늘도 바 ...더 보기

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