자극

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45일차) 5.2kg 남았다 5년 전에는 일주일만 빡세게 조이면 2-3킬로도 그냥 빠졌는데 이젠 택도 없다.. 갱년기가 맞는 듯 주2-3회 필라테스, 주 한 번은 두 시간 코스 등산, 식단도 신경쓰는데 이렇게 안 빠질수가 그래도 오늘 그래프보니 아주아주 느리지만 감량이 되고 있는 걸로.. 긍정회로 돌리면서 내일 등산 즐겁게 다녀오기!!

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나 만큼 뚱뚱한사람 없는것 같다. ㅜㅡ 결혼전 50키로 유지했었는데 출산으로 살찌고 다이어트약에 손을 댔지만 심한요요로 3개월만에 25키로가 쪘다. 삭센다,양약 ,한약 안해본게 없지만 결국남는것은 요요뿐이고 탄수중독이 되어서 무의식적으로 먹게되는 내 입. .. 건강도 안좋아지고.. 정말 마지막이라고 생각하고 도전해보려고 체중을 공개하다 ㅠㅠ

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다리 얇지는 법 알려주세요!!! 저 진짜 간절해요.. 진짜 밀가루를 끊어야하는데 자꾸 먹어서.. 돈 안쓰고 엷아지는 법 제발 알려 주세여ㅕㅕ

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한달동안 5kg 감량 도전합니다! 한달안에 5kg 감량 꼭 하고싶습니다

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61키로까지 뺐다가 68키로까지 쭉 오른 몸무게 한달에 3키로씩 찌면 금방 이리된다 나 정말 먹는거 통제가 안되서 힘들다 그래도 해내야된다 다시 61키로 가야되다니 반복에 지치지만 그래도 포기하지말자 내년까지 빼내자 힘내보자

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살이 빠졌으면... 1달동안 운동하고 식단했는데 살 이 안 빠져서 다시 제대로 해볼려구요..

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키 169에 목표 몸무게 키 169에 현재 몸무게 67키로 인데 목표 몸무게 몇으로 해야 될까요

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5키로 빼기 도저언~~~ 1월달까지 5키로 빼기도전합니다~

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공복시간 15~18시간후 식욕 15~18시간 공복후 첫 끼는 급속하게 오를 혈당을 감안해서 그릭요거트로 시작은 하지만, 식후에도 계속 먹게 되네요. 긴 공복후 저같은 반응이 많으신가요? 운동후 밤시간 배고픔을 아침에 맛있게 먹을걸 기대하면서 위로하는데 보상 심리가 있는것 같아요. 하루 섭취 칼로리중 아침이 50퍼를 차지해서 고민입니다. 하루 칼로리의 선은 넘지 않지만 습관으로 남을것 같아 조바심 나네요^^;

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바지가 터진다.. 많이도 안 바라고 그냥 66입고 싶다ㅠㅠ 77바지 터지는중;; 집에 옷들이 몽땅 휴업중....

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하.. 인생 최고 몸무게 최고 몸무게 달성...🥲 같이 화이팅해요!

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83에서 61..올해 56 진짜 꼭 하자 해야한다 최대 93에서 83으로 유지중 올 4월 제대로 시작후 현재 61키로까지 감량........근데 신진대사가 무너진 느낌이 들면서 63으로 증량 25년 얼마 안남았으니 50키로대 장벽 꼭 넘을꺼다.

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한달만에 10키로 빼기 도전 ! 전에 2주만에 7키로 감량 성공했는데 지금은 되려나 모르겠네요 나이도 먹구 ㅠㅠ 도전해보겠습니다 ! 일단 그전에 다이어트 보조제 + 하루에 1시간 운동 + 30분 산책 + 다신샵 현미밥상만 먹었네요 지금도 똑같이 하려고 오늘부터 도전중입니다 이틀은 단식으로 가볍게 시작하려고요

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요요없이 다이어트 어떻게 해야하나요..ㅠㅠ 제가 지금까지 다이어트를 2번 해 봤는데 처음에 73kg에서 68kg정도까지 감량했다가 77키로 까지 다시쪘었습니다. 그릭고 이젠 안돼겠다 싶어서 다시 다이어트를 시작해서 69kg까지 뺐는데 앞자리가 바뀌자마자 요요가 심하게와서 87kg가 되었습니다ㅠㅠ 얼마전에 몸무게를 재고 90을 넘으면 진짜 사람이 아니다 라는 생각에 다이어트를 해야겠다고 생각하기는 했는데, 막상 시작하려니 전처럼 하면 요요가 올 것 같고, 요요가 와서 지금보다 더 찔거라 생각하니 시작하기가 망설여집니다.. 요요가 없이 다이어트할 수 있는 방법 뭐가 있을까요..??

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일주일만에 3키로 감량 가능할까욥? 하루 최대 500~800정도 먹을 생각이구 운동은 따로 안할 생각임니다 현재 161/49.4-> 46.5정도 빼고 싶어요..ㅠㅠ

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겨울에 런닝머신 vs 야외 걷기 어떤게 낫나요?

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정신을 차려보니 또 고도비만이네요 ㅠㅠ 건강이 너무 안좋아지고 살이 어마어마하게 쪘는데 혼자 계속 안본 눈 하고 지내길 반복했어요.. 이제 정말 정신차리고 제 자신을 똑바로 보고 다시 도전해보려합니다 혼자 생각하는거보다 여기에 다짐을 적고 실행하면 도움될까하여 다시 시작해보렵니다

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1kg빼기도 힘드네요 앞자리 바꾸는건 바라지도 않지만 뒷자리 바뀌는것도 쉽지않네요!! 그래도 화이팅 해야겠죠?

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20일간 4킬로 감량 진짜 진짜 이번엔 성공하자!!@!

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64>>58 6키로만 더빼자

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홈트로만 다이어트 근육을 늘리면서 지방을 빼고 싶은데 홈트만으론 어려울까요?ㅠㅠ 헬스장이 집에서 멀어서 등록을 안했거든요..ㅠ

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한달에 10키로 뺄수 있을까요? 제목그대로 너무 무리일가요?

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간헐적식단 18:6 간헐적 식단으로 4개월에 8키로정도 빠지고 현재는 유지만 하고있어요 다시 시작하려고 합니다 간헐적 다이어트 도움 되지만 식단은 일반식하면 별도움은 안되네요 빡시게 탄수화뮬 당 제한하고 단백질과 채소식단 다시 고고 하려고 합니다 화이팅!!

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인생 최대 몸무게 83키로까지 찍고… 168에 83키로까지 찍고 이제 다시 돌아가려고 합니다 2달 사이에 4키로 정도 빠졌네요 원래 60키로 중반 정도 되었는데 빨리 돌아가고 싶어요

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다시시작합니다. 우선 5kg빼고 간식 먹지 말자

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앞자리 5 되고 싶어요 앞자리 5 되는게 왤케 힘들까요 ㅠㅠ

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70에서 60으로 도전합니다!! 화이팅!

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혹시 위고비나 마운자로 하시는분 계신가요? 부작용은 어느정도인지(탈모는 없는지) 효과는 괜찮은지 비용은 부담되지는 않는지 궁금합니다.

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갱년기가되니 살찐거보다 조금만 힘들어도 숨쉬기가 버거워요 30-40대는 식단하고 운동열심히하면 10kg은 비교적 쉽게 뺐는데 50대가되니 1kg감량도 힘듭니다 지금 운동은 저강도로 하고있으나 식단이 너무 안됩니다ㅠㅠ 굳은 결심으로 오늘 운동량은 많았으나 여전히 식단이 안되네요 한꺼번에 확 바뀌는건 혼자만의 착각이니 서서히줄여 건강한 노년기를 보낼수있도록 하겠습니다

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