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  • -야고야
  • 초보2021.10.11 00:4616 조회0 좋아요
방법
잠 잘자기-걷기 또는 자전거 1시간

잘 먹기-12시 리코타 샐러드 5시 고기쌈
그외 탄산수 비타민물 오미자물

2주-화내지 않기/짐 줄이기(버리기)
일과 특히 식단 기록하기

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