다이어트 전후

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운동을 싫어해서 걷기+복부조지기만 - 8kg 감량 걸어서만 뺐어요 거의 출근 전 새벽 + 퇴근 후 저녁 걷기 6-8km 꾸준히 한 결과에요 목표 무게는 47.8입니다 60~62키로에서 뺀거에요 식단도 했지만 지금은 밥 양만 줄입니다 다들 할수있어요 화이팅입니다 오랜만에 글 쓰네요 제 글 보시믄 감량 무게들 있어요:) 다들 할수 있습니다 정체기 저도 와봤고 54,55에서 힘들었는데 이제 52.8 ~53입니당 하루도 빠진 적 없습니다

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29키로 빼겠습니다. 올한해 30키로 빼기로 마음먹었습니다. 아아만 먹었는데... 따뜻한걸로다가 마시도록하겠습니다.

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몸이 아파서 다이어트 시작 집, 일, 집, 일...이렇게 사는것은 이제 그만. 집,운동,일,운동,집,운동,일 이렇게 살아야겠어.

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살이 안 빠져요..ㅠ 1달동안 했는데 변화가 없네요..ㅠ 다들 막 5kg, 10kg 씩 빼시는 분들은 다 어떻게 빼시는 건가요? ㅠㅠ 하시는 운동이 뭔가여..?

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5개월동안 15키로 감량 도전합니다!!!

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자극

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한 달 빡세게 이렇게 먹어도 괜찮을까요 아침 삶은계란 1개 사과 1개 아몬드브리즈 190m 1개 점심 삶은계란 1개 사과 반 개 바나나 1개 아몬드브리즈 190m 1개 저녁 삶은계란 2개 사과 반 개 아몬드브리즈 190m 1개

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100에서 60,,,이었다가 올해 맘놓고서,,, 1년동안 8키로 증량해서 68찍음,,, 요요 더오기전에 다시 다이어트 합니다,,,ㅜㅜ 3개월 잡고 힘내기ㅜㅜ

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한달동안 5kg 감량 도전합니다! 한달안에 5kg 감량 꼭 하고싶습니다

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닝닝

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아랫배 어떻게 빼나요…? 아랫 배만 안빠져요 ㅠㅠ

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1-2키로 빠졌는데 바지 차이 ㄷㄷㄷ 이제 시작! 일주일 했는데도 오랜만에 입은 바지 편해서 기분좋게 시작!!

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5년만에다시해요 디스크와서..다욧하다멈추고 5년동안 10키로쪄서 안되겠다 생각들어 다시하네요 걸을때 발도아프고 허리도아프고 하는데 다시도전해볼께요

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61키로까지 뺐다가 68키로까지 쭉 오른 몸무게 한달에 3키로씩 찌면 금방 이리된다 나 정말 먹는거 통제가 안되서 힘들다 그래도 해내야된다 다시 61키로 가야되다니 반복에 지치지만 그래도 포기하지말자 내년까지 빼내자 힘내보자

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일주일에 2키로 식단만으로 가능한가요?

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15키로 빼기 도전합니당..~ 고시 공부를 하면서 살이 너무 쪘네요.. 15키로 이상 찐 것 같은데 오늘부터 다이어트 시작합니다 다들 화이팅입니다!

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20일간 4킬로 감량 진짜 진짜 이번엔 성공하자!!@!

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3개월동안 5킬로 감량 3개월 감량후 1개월 정체되면서 1킬로 다시 찌고 있어요. 내년에는 다시 5킬로 감량하고 유지하려구요

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앞자리 5 되고 싶어요 앞자리 5 되는게 왤케 힘들까요 ㅠㅠ

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한달만에 10키로 빼기 도전 ! 전에 2주만에 7키로 감량 성공했는데 지금은 되려나 모르겠네요 나이도 먹구 ㅠㅠ 도전해보겠습니다 ! 일단 그전에 다이어트 보조제 + 하루에 1시간 운동 + 30분 산책 + 다신샵 현미밥상만 먹었네요 지금도 똑같이 하려고 오늘부터 도전중입니다 이틀은 단식으로 가볍게 시작하려고요

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정체기 어떻게 극복하시나요 2개월째 똑같은 몸무게ㅠㅠ 정착된거같타요

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5키로 빼기 도저언~~~ 1월달까지 5키로 빼기도전합니다~

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몇시간씩 주무시나요 근육만들고 스트레스줄이려면 8시간은 자야한다던데 다들 충분히 주무시나요. 취침관리 궁금해요.

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저녁으로 단백질쉐이크 오래 먹어도 될까요? 당이 낮고 콩으로 만든거에요. 몇달씩 길게 살뺄때까지 먹어도 되는지 궁금해요

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몸무게 몸무게 잴 때 디지털 말구 아날로그 저울 쓰는게 훨씬 나아요 ㅠ 소수점 하나하나에 집착하지 않게 되더라구요

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식사량 안정화 따로 식단을 하기 보다는 일반식에서 현미밥으로 식사량을 줄여먹었는데 운동하고 식단해도 건강한 돼지 유지중이던 몸이 조금이 빠지는 것 같아요. 대신 적게 먹기 의식하면서 간식도 소량 먹고 먹고싶은 음식 먹었습니다. 전 아직 목표까지 멀었지만 정체기가 뚫려서 기쁜마음에 공유해봅니당 다들 화이팅입니다!

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오늘부터 시작해요 매일 식단쓰고 관리해서 10키로 빼면 다시 글올릴게요~~모두화이팅!!!

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빵 끊기가 힘든데...통밀빵 도움이 될까요? 매일 빵을 먹던 사람이라....이제는 그러면 안되서... 정말 참기 힘들때만 먹어도 될려나요?1주나 2주에 한번정도요~진짜 너무 먹고 싶어 못 참을때가 많거든요~ㅠㅠ

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연말까지 67킬로 목표 제발 앞자리 7자에서 벗어나보자..뱃살 지긋지긋 ㅠㅠ

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