시작 67.4
오늘 65.6 -1.8
2kg 감량도 쉽지 않다 🤣 급한마음으로 다이어트 하지말고 천천히 요요없이 기초대사량 지키면서 하자!
1.걸어서 출근 ⭕️
2. 배고프면 탄산수 먹기 ⭕️(이러다 탄산수 중독될듯ㅋㅋㅋ)
3.천천히 음식 씹기 🔺️
4.줄넘기 1000개이상 하기 ⭕️
5.평일 금주 ⭕️ (맥주 땡긴다🤣)
6. 12시간 이상 공복유지 ⭕️
원래부터 빨리 먹는게 습관이 되서 밥 10분만에 먹는데.... 의식하고 연습 중이지만 천천히 씹기가 제일 어렵다 😭 6가지만 잘 지켜도 살 빠지겠지?ㅋ한달간 꾸준히 도전 🧡
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