약 1년걸린 것 같아요! 70->52.5 !
두번째사진은 63-> 52 입니다!
키는 160 이에요!
한번도 날씬한 적이 없던 몸이었는데 고3때 평범을 넘어서서 70으로 훅쪄버려서 다짐하고 70에서 63으로 뺀 후, 대학교 1학년 1학기를 보내다가 자존감도 많이 떨어지고 몸매로 스트레스를 많이 받아서 63에서 53으로 방학,2학기 때 계속해서 빼고 유지했고 2학년 되서도 계속 유지하고 점점 더 빠지는 중입니다!
70 -> 63 식단만 조절 ( 하루한끼 먹고싶은 것 )
63 -> 55 식단+운동 ( 하루한끼 먹고싶은 것+걷기1시간)
55 -> 53 식단만, 매번 지키지는 못했어요ㅠㅜ가끔 폭식
아침: 요거트+과일
점심: 닭가슴살+계란2개
저녁: 닭가슴살+고구마
53에서 유지~ 51과 52 왔다갔다거림
가끔 떡볶이,치킨,피자,술 먹어줍니댱
아침: 요거트+과일
점심: 닭가슴살+계란2개
저녁: 닭가슴살+고구마
간식: 아몬드5개
운동: 걷기30분 뛰기20분 스쿼트60회, 와이드스쿼트60회, 플랭크60초
운동하면서 빼는게 현기증도 안오고 몸도 체형이 괜찮아집니다ㅠㅠ 물론 식단이 제일중요한 것 같아요..
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