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불금입니다! 운동 불태우는 금요일! (67일차)

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아침 - 삶은계란, 잭다니엘초콜릿
오전간식 - 프로틴셰이크, 미주라
점심 - 한식백반 (아.. 망해써요)
오후간식 - 아메리카노, 미주라
저녁 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이
야식 - 닭가슴살

운동 - 팔/다리 근력운동 70분, 런닝머신 7.5속도 60분
줄넘기 3분 10세트


금요일입니다~ 다들 잘 보내셨나요 ^^
전 오늘 외근이 있어서 밖에서 점심을 먹느라 일반식을 먹었어요. 근데 그 일반식이...

으아... 상다리가 부러지게 나오지 뭡니까... 그것도 제가 좋아하는 반찬들만 골라서... ㅋㅋㅋ

뭐 어쩌나요 ^^;; 결국 본의아니게 치팅데이 하루 더 추가... 정말 다이어트는 쉽지가 않습니다 흑흑

주말이 왔군요. 저는 내일도 일을 해야해서 아침운동 다녀올 예정이에요~ 그룹원 여러분들 모두 오늘하루도 고생 많으셨습니다 ^^

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