연휴 대비 운동 뽜이야 (143일차)
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방화동조피디
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- 2018.09.21 23:21 | 조회수 85 | 좋아요 0
연휴 대비 운동 뽜이야 (143일차)
kimyunju 먹어줘야 근육이 크거든요 ㅎㅎ 근육량이 늘어야 기초대사량이 늘고 그래야 요요가 안오니 운동 후에는 충분히 섭취를 해 주는게 무엇보다 중요해요~ 안먹고 운동하면 운동이 아니라 노동이 될 뿐입니다 ㅎㅎ 물론 클린한 메뉴로 먹으면 두배로 좋겠지만.. 평생 다이어트식 먹을것도 아니니 ㅠㅠ
뚠맘 결국 지방도 칼로리입니다 ㅎㅎ 일일칼로리가 안 넘쳤다면 소비되고 끝나요 ㅎㅎ 사실 저렇게 먹고도 지방 권장량 못 미치게 먹었다는 것..^^;; 탄단지 비율이 잘 맞으면 좋겠지만 틀어져도 너무 걱정 할 필요는 없어요 ㅎㅎ
다들 추석연유 기름진음식때문에 걱정들 하시는군요!! 저도 그런데‥ ㅋㅋㅋ
와~~운동을 엄청열심히 하셨네요^^ 운동후 차돌박이‥ 맛은 나겠지만‥ 운동한것 헛된것 아닐까 싶네요 ㅜㅜ
아는 한의사가‥ 자전거로 2시간 탄것 콜라 1캔 마시므록 운동한것 헛일이라고‥ 말씀한것이 생각나네요^^
이런것 저런것 따지면 아무것도 못먹겠어요!! 직장에서 점심때 칼로리 계산하면서 먹으니까‥ 동료가 점심때만이라도 다이어트걱정 없이 행복하게 먹자고하는데‥ 후~~ 나도 그렇게 하고싶어!! ㅜㅜ
어제만해도 간식으로 다들 튀김이랑 찌짐을 먹는데‥ 참기힘들었음!!
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