아침 - 샌드위치
오전간식 - 바나나, 프로틴셰이크
점심 - 닭가슴살, 당근, 롤케이크
오후간식 - 프로틴바
저녁 - 돼지불고기, 밥, 뼈해장국, 반찬, 야채
운동 - 등+이두 근력운동 2시간, 싸이클 1시간
오늘 하루도 빠르게 지나갔네요.. 딱히 바쁘진 않았는데 뭐이리 후딱 갔는지 모르겠네요;;
아침에 눈 뜨자마자 샌드위치를 먹었어요.
비몽사몽간에 먹으니 무슨 맛인지 하나도 모르겠...ㅋㅋ 별로 맛있는 제품은 아닌가 봐여 ^^;;
아침밥 잘 먹고 새벽운동 고고~
오늘은 등+이두.. 풀업 갯수는 잘 안나오는데 오늘따라 하다보니 재미있길래 오바해서 했네요;; 대체 등은 언제쯤 클런지 ㅠㅠ
운동 마치고 두번째 아침밥~
바나나가 엄청 저렴하길래 어제 업어왔는데 상태가 영 안좋네요.. 사정없이 물러버린거 두개 들고와서 프로틴셰이크랑 먹어줬어요~
출근 후 점심은 사무실에서~
롤케이크를 한조각 먹어서 점심에 탄수화물은 뺐습니다...ㅠㅠ 그런 쓰레기같은걸 왜 먹어서는 ㅠㅠ 휴... 군것질을 줄여야 해요...
오후간식 먹고 저녁까지 사무실에서 해결했습니다~
프로틴바 하나 먹어주고 저녁은 구내식당에서!! 밥은 저기서 절반만 먹었고 국물은 반쯤 남겼어요 ㅎㅎ 단백질이랑 야채 듬뿍 식단 아주 좋네요 크으
오늘도 운동 열심히 하고 알차게 챙겨먹은 성공적인 날 이었습니다 ^^ 야식으로 프로틴바나 하나 더 먹고 잘라고요 ㅎㅎ
그룹원 여러분 모두들 즐거운 밤 되세요 ^^
