아침 - 프로틴쿠키
오전간식 - 프로틴셰이크
점심 - 현미밥, 닭가슴살소세지, 김치
오후간식 - 프로틴플랩잭
저녁 - 곱창전골, 소주
운동 - 등+이두 근력운동 2시간, 싸이클 1시간
어제 너무 막판에 달려서 힘든 하루였네요..
아침에 눈뜨고 프로틴쿠키 하나 먹어주고 운동 다녀왔어요.
등+이두... 술기운 탓인가 너무 힘들더라고요.. 간에 무리가는줄 알면서도 꾹 참고 사이클 1시간까지 해줬네요.. 운동 마치고는 프로틴 한사발~
점심은 시간도 애매하고 해서 간단하게~
닭가슴살 소세지랑 현미밥이랑 간단하게 먹어줬네요 ^^ 김치가 슬슬 팍 쉬어가는게... 끝을 보이는거 같네요 ㅎㅎ
저녁은 여친님과 여행 뒷풀이~
동네에 곱창전골 잘하는 집을 찾아서 거기서 또 거하게 마셔줬네요...
저도 여친도 오늘이 최후의(?) 만찬... 내일부터는 좀 쪼여 볼라구요 ㅎㅎ
주말이 끝났습니다 ㅠㅠ 내일부터 한주 잘 보내 보아요 ^^
