2019년 2월 17일 (일)
아침 - 바나나, 프로틴셰이크
오전간식 - 프로틴쿠키
점심 - 서브웨이 샌드위치
저녁 - 양념꼬막소면, 공깃밥
야식 - 피자 맥주
일요일은 운동도 안하고 맛있는거 먹고 전시회 구경도 하고 그렇게 지냈어요 ^^
저녁은 꼬막에 소맥... 2차는 피자에 맥주... 정말 미친듯이 치팅 했네요 ㅠㅠ 휴휴
2019년 2월 18일 (월)
아침 - 프로틴쿠키
점심 - 굴국밥
오후간식 - 샌드위치, 프로틴셰이크
저녁 - 순두부찌개, 공깃밥
운동 - 가슴+삼두 근력운동 2시간, 싸이클 40분
오늘은 월요병을 잔뜩 안고 출근을 했어요. 어제 숙취때문에 새벽운동은 실패 ㅋㅋㅋ
아침은 프로틴쿠키로 간단하게 먹고 점심은 굴국밥으로 해장했어요. 밥은 반만 먹었습니다 ㅎㅎ
퇴근하면서 샌드위치로 탄수화물 밀어넣고 운동 갔어요!
운동 마치고 프로틴셰이크 한스쿱반 먹어주고 저녁은 차려먹기 너무너무 귀찮아서 순두부찌개로 외식 ㅠㅠ
이렇게 하루가 갑니다..
어제 술을 너무 많이 마셔서 아직도 힘이 드네요 ㅠㅠ 몇일 좀 쉬어줘야지...휴...
다들 즐거운 밤 되세요 ^^
