view-top

다이어트 7일차 😊

view-사진

166cm에 82.9kg로 시작 햇어요~
월욜부터 운동 유산소+근력 1시간씩하고잇구 ,
식단은 아침은 야채위주와 닭가슴살 점심 운동후 단백질쉐이크 저녁은 안먹거나 야채위주 식단으로 하고잇네요~~
오늘 몸무게 일주일차 80.4kg
-2.5kg 어제부터 어질어질 너무 기운이없네여 ㅠㅠ
내일은 70대로 갈수잇겟쥬~ ㅋ
작년에 10kg빼고 다시 원상복귀후 새로 시작하는맘으로
그룹가입햇네영 !! 다들 화이팅 😉

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 3번째 컴백‥

다음글 47일차

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동