코로나전 13키로감량 해서 97까지 갔다가
코로나로 다시 4키로불어ㅜㅠ
101.3에서 다이어트 도전...

아침 단백질쉐이크
점심 일반식..혹은 건강식? 닭가슴살 두부위주식단
저녁 단백질 쉐이크 가끔 폭주
주말은 대부분폭주ㅜㅠ

운동은..평일 일줄에 세번은 아침 저녁 점핑하고 점핑포함 15000보에서 2만보를 채운거같아요(미밴드)
주말은 점핑도 안하고 그냥 딥다라인 혹슨 집주변걷기. .1만보에서 15000보걷기

그렇게 한달을 달려..5.9키로감량...
체지방만 5.2키로 빠졌네요

아직은 갈길이 멀어요ㅋ
다음달..앞자리 바꾸기가 또다른 목표가 됐어요^^

생에 마지막 완벽한다이어트 성공을 기원합니다^^