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저도 저번주 화욜부터 다욧 들어갔어요!

 다신다이어터

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저번주 화욜 105kg에서 시작했습니다! 무게도 많이 나가고 건강도 많이 안좋아 운동은 아직 못하고 식단조절만 합니다! 하루 1800칼로리 미만 섭취하고 나트륨 줄이고, 무조건 한끼에 탄수화물(잡곡밥), 야채, 단백질(두부, 고기, 어류 등) 식단 구성으로 양을 줄여서 세끼 꼬박꼬박 먹는 계획으로 가는 중입니다!
현재까지 2.5kg정도 감량했습니다! 여러분 힘내세요!

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