간단+179 내가 영양분 부족상태?ㅠㅅㅠ
- 할수있어욥
- 2022.08.26 19:36 | 조회수 87 | 좋아요 0
간단+179 내가 영양분 부족상태?ㅠㅅㅠ
1974냐옹이 전비다민 디랑 유산균이랑 질유산균 세종류 만먹고있었거든용 넹 철분제도 오면 먹어보고 오메가3 이것도 추가해봐야겠어용🫡
ㅠㅅㅠ 나름 정제탄수화물먹어도 채소단백질 닭류?는 꼭먹었어서 잘 먹고있다 생각했는데
몸에선 아니였나봐용 요즘 식단이 오히려 전보다 밥도 자주잘 먹었는뎅 억울ㅎㅎ 넹 좋은음식 더잘챙겨 먹어야겠어요ㅠㅠ
할수있어욥 철분제 잘주문하셨어요~~
저는 어지럽거나 하진않아서 그나마 다행인듯ㅎㅎ;;;저는 영양제는 오메가3 랑 우먼비타민,콜라겐(비오틴),썬화이버 요렇게 꼭 챙겨먹어요^^
다른영양제도 꼭 챙기세요~♡~
저도 세로줄이예욥 ㅜ 저도 자세히보니 열손가락에다 야옹이님처럼 있어요 빈혈이있었는데 요새점점더심해지긴 하더라구요 어휴 손톱뜯어지는거보고 깜놀 지금철분제도 주문해놨어용
영양제도 챙겨먹어야할듯해요~넹 건강한다욧~!!더잘챙겨먹어야겠어용😊
ㅠㅠ
정제탄수화물은 아무리 많이 먹어도 영양이 별로 없어요ㅠ
그래서 일명 쓰레기음식이라고도 불리죠ㅠ
정제 탄수화물을 줄이고 비정제 탄수화물 위주로 드셔야 영양결핍이 없어요ㅠㅠ
