다이어트

10.11.화요일

다신다이어터

비키니마미 5 4 1 1 3 1 2 2 2
2022.10.11 22:49 | 조회수 41 | 좋아요 1

식단

점심: 닭신 닭가슴살. 현미밥100g.청경채팽이버섯볶음
저녁: 단백질쉐이크.플레인요플레

운동

스피닝50분. 복근운동10분.스트레칭20분.상체운동20분

어제는 부모님집 이삿날이라 정신이없어서 들어오질못했네요..^^;;
점심 짜장면에 저녁회까지 너무 먹어서 오늘은 클린하게 식사했어요~닭신 소스닭가슴살 시켰는데 정말부드럽고 맛있네요 ㅎㅎ 세상이 참좋아진다는생각이..🤣🤣

저녁운동하고와서 이제 씻고 잘준비합니다~오늘도 모두 수고하셧어요^^

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댓글 (4)

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비키니마미
|10.12 20:01

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예쁜님도 수고하셨어요^^

비키니마미
|10.12 19:56

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5시간동안 진짜 운동보다 힘들더라구요 ㅎㅎ 그래도 맛난거 먹었으니 용서가된다는 ..^^

먹어봤던그맛!!
|10.12 09:29

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그래서 그랬군요 안보여서 무슨일있나 추워서 안나오시나 😂 😆 했다능
고생하셨습니다 이사하면 정신쪽 빠지죠. 효녀 인정 ❤️

예쁜옷입자^^
|10.11 22:54

신고 0 공감 0

오늘도 수고하셨습니당

1

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