아름다운 내리막길에 감탄합니다👍
마지막달에도 꼭 목표를 이루실거같아요🥰

50되어보고싶다 가벼워진 몸으로 기본 활동량을 늘리시면 자연스레 기초대사가 올라가고 이전보다 살이 덜찌는 상태가 될거에요. 의식적으로 늘어져있는 시간을 줄여주세요. 그것만 조심해주시면 다시 예전으로 돌아가지 않을거라 확신합니다. 점점더 가벼워짐을 느끼세요. 조금무거워졌다는 감이 왔을때 강한운동 한번씩. 해주시면 소량감량 유지는 지금했던거에 비하면 천국입니다. 화이팅~♡

22년 마지막 달 화이팅!!!💪🏻

역시 모범생~♡ 이젠 건강하게 배부르게 드시고 가끔은 맛있는거 드세요 운동은 맛있는거 먹은 때 이후로만 고강도 해주시고 평소에는 가볍게 해주시면 한달에2~3정도는 무리없이 삐질거에요. 야식만 주의해주세요. 쉬엄쉬엄하는것도 좋아요. 평생관리한다 생각하면. 화이팅입니다.