근규맘@sky8237 오오 그럼 됐지요😉 저도 그래서 일년에 한두번만 찍고 있어요 ㅎㅎ 홈용 하나 사야 하나...ㅎㅎㅎ

인브디는 데이터 수집용으로 항상 같은 조건에 같은 곳에서 찍는 걸 권장합니다. 그리고 운동도 하지 말아여 해용. 일어나시고 공복에 찍어야 그나마 괜찮은 결과가 나옵니다.담엔 요 사진 참고 하시길!

저는 평소 운동을 좋아하는지라 체지방이 그리 많진 않았던거 같아요...글구 전 워낙 다 잘 먹어서 아보카도나 달걀, 샐러드, 닭가슴살 다 괜찮았어요..탄수화물을 많이 줄인거, 음료나 간식 끊은거, 단식시간 지킨거...이게 가장 큰거 같아요..저 샐러드 먹을때 드레싱 조금 하구요..닭가슴살도 버터넣어서 굽구요...김치 완전 좋아하구요..특히 고기 러버구요~~~^^ 탄수화물, 음료과자, 시간...요 세개만 잘 지켜도 좋은거 같아요~^^

체지방이 줄었으면 다이어트 성공적이죠ㅎㅎ
축하드려요~^^

저도 최겸님 유투브 보고 얼마전부터 믹스커피 끊었어요ㅎㅎ

눈이 오는 모습ᆢ 부러워요ㅎ
밖에 다니긴 힘들어도ᆢ
여긴 눈보기가 너무 어려워서ᆢㅋ