요즘은 탄수화물이 자꾸 싫어져서 그나마 다행이예요

한달에1kg 1500은 많지 않아요. 제가 한참 많이 빠졌을 땐 평 1400-1700 먹었어요. 물론 현재 제 식단처럼...지금은 폐경을 해서 좀 더 적게 먹고 있어요. 에스트로겐 부족으로 관리 안하면 살 찌기 쉽거든요.
라면은 좋은 생각이 아닌 것 같애요 ㅎㅎ 마른 비만으로 갈 수도...

한달에1kg 키가 어케 되시는지..기초대사량이 아마도 1100-1200이실텐데..14-500까지 드셔도 되실듯. 아무거나 드시지 마시도...양질의 오일을 티스푼 하셔도 배는 많이 안부르고 칼로리 채우기 좋아요.팟팅요

살이 안빠지는 원인은 너무 적게 드셔서 그래요. 단백질 섭취량도 많이 부족하사고. 가끔은 어쩌다 한번 또는 계획 된 스케줄이 아니고 습관적으로 본인 대사량보다 적게 먹으면 오히려 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길입니다. 4년반전 식단개선 전 제가 1kg님처럼 적게 (평균 800그램 천도 안됐음)먹었는데도 체지반률은 지금의 두배였어요...😂