182일차
- 한달에1kg
- 2023.06.10 21:42 | 조회수 63 | 좋아요 0
182일차
탄탄원츄 단백질을 뭘로채워야 그만큼 채울지 생각만하고 있네요
단백질파우더도 사놨는데 안좋다길래 못먹고 있어요 그냥 고기만찾아 헤메고 있어요
한달에1kg 탄수 줄인시는 게 중요한게 아니라..영양 불균형으로 속이 허해서 더 먹게 되는 듯요. 단백질 부족. 한달님이 49키로시면 최소 50그램 단백질 드셔야 해요.예를 들어서 계란 1개에 단백질함량이 6그램 정도에요
탄수도 좀 먹어야죠~~ 육계장을 밥 없이? 에휴~~전 못합니다...ㅎㅎ
저기 마늘쫑장아찌 에요? 이런 건 밥이랑 먹음 넘 맛나죠 ㅎㅎ탄수는 우리 인체에 필요해요. 게다가 뇌의 주식인데...ㅜㅜ 한달님은 비정제된 탄수를 드셔야 합니다.에궁
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