공복 17시간
새벽운동 X
아침운동 X

점심 : 현미쌀밥2/3 도가니탕 김치

# 잠을 잘못자서 허리가 나갔어요. 어제 응급실 갔다가 오늘은 한의원에서 침맞고 물리치료하고 왔네요;;
한의원에서 진맥을 보더니 제 체력(?) 체질으로는
1. 밤에 9시 30분 이전에 잠자야 하고(호르몬 분비)
2. 아침은 무조건 밥으로 먹고
3. 운동은 오전에 하되 주 3회로 해야 한다고 하네요.
다이어트도 좋치만 젊은 사람이 허리 아파 오면 안된다고ㅠ
생각해보니 저저번주부터 육체노동에 어디갈때마다 짐싼다고 허리 사용이 너무 많았어요.ㅠ.ㅠ
비도오고 그거 할때라 그런거 같기도 하고.. 여튼 허리가 아프니 기본 일상생활이 안되네요.
다신님들도 건강 조심하면서 하세요!

간식 : 옥수수 1개

저녁 : 닭가슴살 김치볶음밥 김치찌개 무짱아찌