🔸️공체 57.0 (-0.7/+5.0)
: 긴장을 풀지말자~!
👟운동
- 아침 스트레칭, 플랭크 60
- 라인 40
🍱식단
🍴아침 am09:00 (305kcal)
- 오이,크라비아, 소스닭 데리야끼마요, 적양파, 소스(식초,다진마늘,설탕,소금,깨), 검은콩 두유
☕️간식 pm11:00 (75kcal)
- 맥심 아이스 커피믹스 1.5
🍴점심 pm01:00 (1031kcal)
- 쫄면, 김밥, 어묵국
( 오전내내 청소하고 장봐와서 점심은 랑이 원하는 김밥과 내가 원하는 쫄면으로 후다닥ㅋㅋ )
☕️간식 pm02:00
- 아이스아메리카노
🍴저녁 pm07:00 (479kcal)
- 콩나물,양배추, 참치반캔,게맛살, 가지 굴소스볶음, 계란 2개, 조미김 2봉지
🍴야식 pm09:30 (360kcal)
- 애호박,부추,크래미 부침 2장
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