엄머 좋게 봐주셔서 감사합니다! 우리 같이 8월 마무리 잘 합시다!

다산댁 새로운걸 시도해보눈 걸 좋아해요. 간단도 다 시도 해본저도 있어요. ㅎㅎㅎ모든 질리지 않게...몸에 긴장감을 줘야 해요. 저는 감량목표가 아나라서 지방섭취를 많이 해주고 있어요. 인간은 나약해서 쉽게 게으러지거든요

다산댁 엄머! 수정ㅎㅎ주2회 유지 칼로리 먹고 나머진 간량기 칼로리 먹는 거에요 . 제 체중이 40.5-41.3 왔다갔다하거든요..그래서 최대로 잡은 게 41.5. 거기에 맞게 41.5 유지 칼로리를 계산울 해야 해요. 전 하루 1763먹으면 41.5 유지. 감량을 위해 하루 400칼로리 마이너스 ..그럼400*7=2800. 유지 칼-2800= 9540이 제 감량 칼로립니다. 이걸 7일동안 나눠서 음식을 먹음 되요

빡쎄게 못하고 적게 먹을 자신도 없고...싸이크링 식단은 첨이라서 두근거리네요 ㅎㅎ