10월 19일 식단
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개인적인 생각이지만..쉬든 안쉬든 간에 매일 똑같이 골고루 충분히 먹으면 입터짐할 틈이 안나요. 정말 올바르게 내 기초 대사량 + 활동 대사량보다 미만으로 안먹으면 되요. 팟팅요
저도 한번 무너지니 마음을 다시 다잡기가 쉽지 않더라구요ㅠ그래서 요즘은 다시 빡세게 관리하려고 마음 다잡았습니다 ㅋ홧팅~!!!
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