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11월15일 식운

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★ 11월15일 식단

아침식사: 통밀 모닝빵, 덴마크 우유1잔

점심식사: 현미주먹밥 치킨 데리야끼, 김치치즈, 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개

간식: 그릭요거트1/2통, 컴포즈 아메리카노

저녁식사: 덴마크 우유2잔, 단백할시간 카카오
야식: 제로콜라, 광천김2봉

★ 11월15일 운동
* 테랍툴 요가 1시간
(약간 센 요가)
주3회 학원요가 하는 중. 내일은 아파트 정전이라 금요일에 갈 거 목요일 플라잉 요가 갈 생각.

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