다산댁 우리 둘다 아마츄어 유지어터이니..서로 정보 교환하면서 팟팅해요. 저는 요즘에 먹는 거에 질리는 느낌이 들어서..그냥 과일 채소 위주로 먹고 많이 해물이 마니 땡기면 먹을까 생각중이애요..

다산댁 잘 하고 계시눈데..섭취하는 시간이 많이 불규칙이신 것 같아요. 방장님 사진을 보지 못해서 체형이 어떠신지 몰라서 어떻게 안내해 드릴지 모르겠어요.
가끔은 불규칙하게 먹음 오케지만..이게 반복이 되면 배.팔뚝 허벅지지에 체지방이 저장이 되거든요. 몸이 언제 음식물이 들어올지 몰라서..암튼..우리 맞는 식단 같이 찾아보아요!😁

몰아서 먹는 숩관이 별로 안좋다고 들었어요. 저는 궁금해서 다 해봤지만...체지방 줄이는데 가장 효과적인 게 배가 안고파도 조굼이라도 매일 같은 시간에 먹는 거였어요. 한끼라도 먹는 시간이 불규칙하면..몸은 불안해서 체지방으로 저장을 한대요.
그래도 사람마다 다 다르니..우리 방장님한테 가장 맞는 방법으로 하심 되요.근데 한번데 다 채워야한다는 강박은 좀 멀리 두시면 좋을 것 같애요. 수고하셨습니다