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4월17일

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공체 65.3

아침 생식.우유

점심 소기기볶음.오이. 파프리카.파김치.우유1잔

간식 4시 아몬드 30알. 체다치즈 6장

저녁 7시 돼지고기볶음.김치. 우유1잔

*** 기초대사량이 낮아지고 나이가 들어서
살이 잘 안빠짐.
아몬드, 치즈가 칼로리가 높음!!

아몬드,치즈를 너무 많이 먹음ㅎ
저녁은 6시 이전에 먹기!!!


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